Monatsarchive: April 2014

Dienstag, 29.04.2014 – die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren

Zunächst mal das Sportliche: eine Stunde Rad GA1 flach gefolgt von 10 x 800m GA2 Koppellauf nicht schneller als 4:20 /km. Um noch rechtzeitig zur grandiosen Pleite der Bayern aus München mit ausreichend Bölkstoff, Chips und Schokolade (alles natürlich nur … Weiterlesen

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Montag, 28.04.2014 – hartes Schwimmen

In den letzten Wochen standen so regenerative Übungen wie „Yoga“ auf dem Montags-Zettel. Heute sollte zur Abwechslung mal wieder geschwommen werden. 400m ein, 400m Technik, 20 x 100 zügig und 100 aus. Nun ist das mit dem Schwimmen am Montag … Weiterlesen

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Sonntag, 27.04.2014 – es regnet

…und das schon morgens und unüberhörbar. Drei Stunden Radfahren stehen zwar auf dem Programm, bei dem Wetter aber nix für mich. Hat selbstverständlich nix mit Trainingsfaulheit zu tun – ich denke da ausschließlich an meine Gesundheit Ideale Gelegenheit also, mal … Weiterlesen

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Samstag, 26.04.2014 – Big day #2 mit schwachem Start

Mein zweiter von drei Big days bricht an und das heißt wieder einmal, um acht Uhr morgens in die Reihe am Nordbad anstellen, um 3800m am Stück zu schwimmen. Aber anders als in der letzten Woche, will mich heute niemand … Weiterlesen

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Freitag, 25.04.2014 – alles wiederholt sich

So auch das Freitagstraining. Dass es meinem Trainer ernst ist mit den wechselnden Trittfrequenzen sehe ich, als ich heute auf den Trainingsplan gucke. Wieder einmal stehen dort 2,5h Rad, wovon eine Stunde lang im Wechsel mit 80er bzw. 110er Trittfrequenz … Weiterlesen

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Donnerstag, 24.04.2014 – der längste Lauf in der Vorbereitung

Die Schwerpunkte des Trainings liegen momentan klar beim Radfahren. Mein Trainer ist davon überzeugt, dass ich nur eine gute Laufperformance hinlegen kann, wenn ich gut durchs Radfahren komme. Um mich dennoch für den langen Lauf vorzubereiten, sollte ich heute 2:15 … Weiterlesen

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Mittwoch, 23.04.2014 – Startnummern sind online

Nun sind sie also online – die Startnummern. Und beim Blick auf die Liste stelle ich fest, dass die Startnummern meiner Altersklasse fortlaufend numeriert sind. Ich sehe also – sofern die Startnummern hinten getragen werden – wer mich aus meiner … Weiterlesen

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Dienstag, 22.04.2014 – schwimmen ist schön

Vor ein paar Monaten noch hätte ich mich niemals zu einer solchen Aussage hinreißen lassen. Erschreckend, dass ich meine Meinung über das Schwimmen jemals so ändern könnte. Das geht sogar so weit, dass ich heute schwimmen gehe, obwohl es gar … Weiterlesen

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Montag, 21.04.2014 – raceday

Auweia, hab ich schlecht geschlafen in der letzten Nacht. Der Grund ist, dass ich heute in Jügesheim einen 10er laufen soll. Ich bin schon ewig keinen solo 10er mehr gelaufen und hatte absolut keine Vorstellung, in welchem Tempo ich das … Weiterlesen

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Sonntag, 20.04.2014 – ausschlafen

Das verlockende Angebot von Matthias hatte ich ja gestern schon dankend abgelehnt, obwohl ich heute Rad fahren soll. Schwimmen soll ich eigentlich auch – aber das komplett ohne Programm. Einfach nur vierzig Minuten rumpaddeln. Kann mich mit dem Gedanken, schwimmen … Weiterlesen

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