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Monat: Februar 2019

Sonntag, 24.02.2019 – was zu viel ist…

Sonntag, 24.02.2019 – was zu viel ist…

Soll: MTB / Crosser Grundlage 3:30 Ist: Frank hatte gestern anklingen lassen, dass er gerne mit dem DSW fahren würde. In der DSW WhatsApp Radgruppe ist es jedoch verdächtig still, was nur bedeuten kann, dass die Organisatoren anderweitig beschäftigt sind. (Diese Annahme sollte sich später bestätigen, als ich sah, dass die meisten beim Trailrun waren).Also hat er sich mit seinem Nachbarn verabredet, um eine kurze Runde durch den vorderen Odenwald zu drehen. Da wäre ich gerne dabei gewesen, wenn sich…

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Samstag, 23.02.2019 – ausschlafen ist angesagt.

Samstag, 23.02.2019 – ausschlafen ist angesagt.

Soll: GA1 Lauf 110 min hügeliges Gelände Ist: Normalerweise laufe ich sowas ja mit Frank zusammen und je nachdem wo wir laufen, gibt es noch ein paar Bonuskilometer dazu.Gestern Abend sind wir – also Nora und ich – noch mit acht Nachbarn zusammen im nächsten Ort beim Stadtkoch gewesen und haben dort lange und viel gegessen, bzw. getrunken. Da wir anschließend noch bei unserem direkten Nachbarn gesessen haben, war ich erst um halb zwei im Bett. Zu spät, um am…

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Freitag, 22.02.2019 – 50er Intervalle schwimmen

Freitag, 22.02.2019 – 50er Intervalle schwimmen

Soll: Schwimmen 1:10 Ist: Frank ist wieder im Lande und wir sind für den Nachmittag im Nordbad verabredet. Vor Ort ein ungewohntes Bild: allerhand Treibgut auf der einzig freien Bahn. Von den acht zur Verfügung stehenden Bahnen sind sieben für Vereinstraining reserviert, obwohl da zum Teil niemand zu sehen ist. Wir könnten da jetzt natürlich eine der Bahnen für uns vereinnahmen, aber die Gefahr ist zu groß, dass wir nach zehn Minuten wieder verscheucht werden. Also beißen wir in den…

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Donnerstag, 21.02.2019 – außer laufen nix.

Donnerstag, 21.02.2019 – außer laufen nix.

Soll: GA1 Lauf 70 Minuten Ist: Was soll man über einen solchen Lauf schreiben? GA1 ist eben GA1 und das bedeutet: langsam laufen Im Wald ist es auch nicht besonders spannend, keine Wildschweine, die sich einem entgegenstellen, keine Jäger, die einen für ein Wildschwein halten könnten. Stattdessen rumgeschlurfe…

Mittwoch, 20.02.2019 – Mittwochs radeln?

Mittwoch, 20.02.2019 – Mittwochs radeln?

Soll: Schwimmen 1:00 / Radfahren Frequenzstaffel Ist: Nun soll also offiziell unter der Woche Rad gefahren werden. Bislang war das ja eine Trainingseinheit, die nur am Sonntag auf dem Plan stand. OK, ich hab die ein oder andere extra Trainingseinheit auf der Rolle absolviert und fahre in der Regel mit dem Rad zur Arbeit. Von daher ist das für mich schon in Ordnung. Doch zunächst zum Schwimmen. Das hier stand konkret auf dem Plan: 200 m einschwimmen8 x 100 m…

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Dienstag, 19.02.2019 – schnelle Runden

Dienstag, 19.02.2019 – schnelle Runden

Soll: 10 x 800m GA2 + 200m traben Ist: Nachdem Frank gestern schon sein Comeback im Becken gefeiert hat, möchte er heute nachlegen und auf die Tartanbahn nahe seiner Arbeit gehen. Da die Zeit auf den späten Nachmittag gelegt wird, passt es auch für mich und so treffen wir uns um 16:30 vor dem Eingang. Das Programm sieht konkret folgendes vor: 10 min einlaufen10 x 800m GA2 in 4.00/km + 200m Trabpause10 min auslaufen Ich rechne mir die 4:00/km in…

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Montag, 18.02.2019 – dieser Tag wird rot im Kalender markiert

Montag, 18.02.2019 – dieser Tag wird rot im Kalender markiert

Soll: Schwimmen Vereinstraining Ist: Schwimmen Vereinstraining Schon früh am Morgen sehe ich auf Strava, dass Frank wieder mit dem Rad zur Arbeit gefahren ist. Der Kerl scheint also wieder gesund zu sein. Die Bestätigung kommt kurze Zeit später, als diverse Nachrichten eingehen und sich mit dem Training des heutigen Tages auseinandersetzen.Kurzum: wir werden uns heute Abend beim Schwimmtraining treffen. Als ich dann abends in der Vereinsumkleide eintreffe, bin ich doch ziemlich überrascht, als ich Frank zu einer kleinen Sprechprobe auffordere….

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Sonntag, 17.02.2019 – Und jetzt der Samstag

Sonntag, 17.02.2019 – Und jetzt der Samstag

Soll: Rad MTB/Crosser 3,5h Ist: Hatte ich schon erwähnt, dass ich die beiden Tage Samstag/Sonntag getauscht habe? Heute also Laufen statt Rad. Bin gestern noch vorsorglich auf die Blackroll und wusste kurzzeitig nicht, was schlimmer ist: die Wade mit der Blackroll bearbeiten, oder eine Wurzelkanalbehandlung Meine Hoffnung war, dass es wenigstens was gebracht hat und so stellte ich mir optimistisch den Wecker auf sechs Uhr morgens. Wenn das mit der Wade nicht klappt, kann ich ja nach 100 Metern umdrehen…

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Samstag, 16.02.2019 – tausche laufen gegen Rad

Samstag, 16.02.2019 – tausche laufen gegen Rad

Soll: GA1 Lauf 110min hügeliges Terrain Ist: Frank hatte vor Wochen die Idee, am Sonntag den Mörfelder Halbmarathon zu laufen. Dazu, so meinte er, wäre es doch eine tolle Idee, einfach das Programm vom Sonntag gegen das vom Samstag zu tauschen. Also Samstag Rad, Sonntag Lauf.So recht wollte mir nichts einfallen, was dagegen spricht, auch wenn ich davon überzeugt bin, dass man keine 110 Minuten für 21 km braucht. Also jedenfalls nicht, wenn die Strecke flach ist und ein Startschuss…

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Freitag, 15.02.2019 – schwimmen geht

Freitag, 15.02.2019 – schwimmen geht

Soll: Schwimmen 1:20h Ist: Laut Trainingsplan ist heute folgendes leicht zu merkende Programm zu schwimmen: 400m locker einschwimmen4 x 100m (25m einarm li / 25m einarm re / 25m abschlagen /25m Kr) P 0:2025 x 100m mittleres Tempo, Pause 0:25200m aus Frank ist leider seit gestern out of order und hört sich an, als hätte er ne Flasche Whiskey gesoffen und eine Stange Camel ohne Filter geraucht Also mache ich – wie es sich für einen Freitag gehört – am…

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