Mein Trainingsblog

Soll: Laufen 3 x 1000m Ist: Hatte ich schon geschrieben, dass das mit dem Laufen momentan eher schwierig ist?Eben. Also muss eine der beiden Alternativsportarten her – und da fiel die Wahl auf…. traraaa…. Radfahren. Draußen ist es total windig und außerdem ist es schon spät. Also fällt die Wahl auf den Smart Trainer und Zwift. Aber was tun? Einfach eine Stunde rumrollern ohne Programm? Oder mal gucken, wo ich leistungsmäßig gerade so stehe und einen kleinen FTP Test machen?…

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Soll: Irgendwas mit Athletiktraining Ist: Dazu kann ich mich einfach nicht aufraffen… Deshalb – auch um hier nicht weiße Seiten zu produzieren – nochmal einen Rückblick auf gestern und die Tage davor. Radfahren ist im Vergleich zu den beiden anderen Disziplinen eindeutig meine Stärke. Wir sind gestern beide recht ambitioniert gestartet und meine Hoffnung war, dass wir einen schönen 33er Schnitt hinlegen. Daraus ist ja nun nichts geworden. Herausgekommen ist ein 31er Schnitt, aber vermutlich ist das all den roten…

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Soll: GA1 Rad 5:00 mit bergigem Profil Ist: Gestern fragte Felix in unserer Rad-Chatgruppe, wer ihn denn um zehn Uhr auf die Ironman Radstrecke begleiten würde. Die Resonanz: Erst als er sich erneut meldete und meinte, dass er aufgrund familiärer Verpflichtungen deutlich früher starten müsse, bekunde ich mein Interesse. So verabreden wir uns für 6:30 Uhr. Grob überschlagen müssten das ca. 140 Kilometer werden. Bei bergigem Profil dürfte das für fünf Stunden reichen.Die Radstrecke wurde ja im letzten Jahr geändert….

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Soll: Tempowechselfahrt 2h / 70min Koppellauf Ist: Ich mache eine Tempofahrt. Aber weder zwei Stunden, noch mit wechselndem Tempo. Wenn dann höchstens, weil ich irgendwo gezwungen bin, Tempo rauszunehmen. Fahre ziemlich unmotiviert los, ohne mir Gedanken über die Strecke zu machen. Dementsprechend biege ich viel zu früh wieder nach Hause ab und bin nach 53km bzw. 1:40 wieder zu Hause. Danach bin ich zum Grillen eingeladen. So richtig Hunger habe ich nicht…

Soll: Schwimmen 25 x 100m Neo Freibad Ist: Ich mache mich Nachmittags auf ins Nordbad. Frank geht momentan sozialen Kontakten aus dem Weg. Muss angeblich Urlaub abbauen, hat sich dafür alle Freitage in den nächsten Wochen frei genommen und fährt dann lieber fünf Stunden Rad (allein).Also gehe ich allein ins Becken. Heute ist es jedoch ziemlich heiß und mir wird in der Pelle total warm. So warm, dass ich nach 1500m die Reißleine ziehe und das Ding wieder ausziehe, um…

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Soll: Mittellanger Lauf 100 Minuten Ist: Ich kanns ja mal versuchen…Möchte zwar keine 100 Minuten laufen, aber wenigstens mal wieder zehn Kilometer langsam schlurfen.Laufe betont langsam los und versuche die Signale aus der Hüfte zu ignorieren. Das geht eigentlich auch ganz gut und tatsächlich merke ich zwischendrin gar nichts mehr.Leider änderte sich das nach knappen acht Kilometern drastisch und zwar so drastisch, dass ich mich genötigt sah, Nora anzurufen, damit sie mich mit dem Auto abholen kommt. Hatte ich schonmal…

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Soll: Schwimmen Vereinstraining Ist: Ich gehe tatsächlich zum Vereinstraining. Das erste mal seit langem wieder unter freiem Himmel schwimmen. Wie zu erwarten nach der langen Pause ist meine Form desolat und ich schwimme den anderen hinterher.Nicht gerade das, was ich jetzt gebraucht habe.

Soll: Laufen 20 x 800m Ist: Fuck. Irgendwie ist doch alles scheiße. Meine Motivation ist komplett weg. Ich war ewig nicht mehr schwimmen, ich kann nicht laufen und meine Disziplin lässt auch zu wünschen übrig. Realistisch betrachtet kann ich das mit der Quali komplett vergessen.

Soll: Athletiktraining Ist: Bin auf Dienstreise. OK, hält nicht als Ausrede her…Bin morgens mit dem Rad zur Arbeit und abends nach der Dienstreise wieder zurück. Ist doch auch was…

Soll: GA1 Rad 5:00 Ist: Gestern hatte ich mich noch mit ein paar DSW’lern zum Radfahren verabredet. Ich hatte eine Strecke von etwa 140km durch den Odenwald rausgesucht. Sollte für fünf Stunden reichen. Nur: heute ist mir gar nicht nach Radfahren. Mein Magen rebelliert komplett. Nachdem ich mich bei Marcus vergewissert habe, dass es definitiv nicht am Bier, Schnaps oder den Haribos gelegen haben kann (dem gings nämlich prima), muss ich mir irgendwas von der Geflügel-Grillwurst geholt haben. So renne…

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