Dienstag, 22.01.2019 – Ich brauche ein Laufband

Dienstag, 22.01.2019 – Ich brauche ein Laufband

Soll: GA1 Lauf 60 Minuten Ist: Da habe ich doch gestern glatt unterschlagen, dass ich morgens mit dem Rad zur Arbeit gefahren bin. Es war so arschkalt, dass ich anschließend in der Umkleide saß und hoffte, dass jemand reinkommt, der mir den Helm aufmacht. Meine Finger hab ich nicht mehr gespürt, obwohl auf meinen Handschuhen Subzero steht. In der Produktbeschreibung steht unter anderem: Hochwertiger technischer Dreifinger-Handschuh für die kältesten Tage Ich bin davon überzeugt, dass gestern einer der kältesten Tage…

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Montag, 21.01.2019 – Ruhetag

Montag, 21.01.2019 – Ruhetag

Naja, wenn ich ehrlich bin, hätte ich Athletiktraining machen sollen. Ganze 15 Minuten. Ich überlege auch noch ernsthaft, ob ich nicht mal gucken sollte, was die Rolle so macht. Aber dann nehme ich das einfach mal an und richte es mir auf dem Sofa gemütlich ein.

Sonntag, 20.01.2019 – manchmal muss es Kultur sein

Sonntag, 20.01.2019 – manchmal muss es Kultur sein

Soll: MTB / Crosser 3,5 Stunden Ist: Nach wie vor ist die Hütte mit Besuch voll. Keine idealen Voraussetzungen also, sich einfach mal für 3,5 Stunden zu verabschieden und seinem Hobby nachzugehen. Abgesehen davon herrscht draußen tiefster Winter – zwar ohne Schnee, aber mit entsprechenden Temperaturen. Zu kalt also für meinen Wärme liebenden Athletenkörper. Am späten Nachmittag – der größte Teil des Besuchs ist mittlerweile abgereist – geht es nach Frankfurt ins Ballett. Ja, richtig gelesen. Ich beschäftige mich nicht…

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Samstag, 19.01.2019 – Frühsport mit Ausfällen

Samstag, 19.01.2019 – Frühsport mit Ausfällen

Soll: 100 Min GA1 Lauf hügeliges Terrain / Rad: Einbein-Drills Ist: Ich bin mit Frank und Martin um 6:45 Uhr bei Martin verabredet. Wenn wir fast eindreiviertel Stunde laufen sollen, dann möchten wir gerne etwas früher loslaufen. Am Abend schreiben Frank und ich uns noch einige WhatsApp Nachrichten: war es so schlau, sich mit Martin zu verabreden? DER Martin, der keine Schmerzen kennt und uns in Grund und Boden rennen wird, während wir mit Schnappatmung hinterherhecheln? Wir gehen verschiedene Szenarien…

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Freitag, 18.01.2019 – hier lügt doch einer

Freitag, 18.01.2019 – hier lügt doch einer

Soll: Schwimmen 25 x 100m plus Bonusprogramm Ist: Frank will mit mir morgens um halb acht ins Nordbad, was mir aber zu knapp wird, da ich um neun eine Telko habe. 1,5 Stunden für das Programm zzgl. Umziehen, Duschen und mit Frank labern – das wird eindeutig zu knapp. Also gehe ich nach meinen ganzen Tagesterminen. Der Parkplatz vor dem Nordbad ist relativ leer, der Fahrradstellplatz auch. Sieht nach einem leeren Hallenbad aus. In der Halle ist es tatsächlich ziemlich…

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Donnerstag, 17.01.2019 – Trainingsmüdigkeit

Donnerstag, 17.01.2019 – Trainingsmüdigkeit

Soll: GA1 Lauf 60 Minuten Ist: GA1 Lauf 60 Minuten Draußen herrscht ein Mix aus Sonne, Wind und Regen. Gerade als ich denke, dass ich jetzt raus in die Sonne kann, kommt wieder eine Regendusche vom Himmel. Typisches Aprilwetter würde man sagen, wenn da nicht die Temperaturen nahe dem Gefrierpunkt wären. Ich schiebe das Laufen raus, bis es wirklich schon knapp wird. So richtig Spaß macht es nicht und ich bin froh, nach exakt einer Stunde wieder zurück zu sein….

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Mittwoch, 16.01.2019 – die Stunde der Wahrheit

Mittwoch, 16.01.2019 – die Stunde der Wahrheit

Soll: Schwimmen Ist: Schwimmen Ich bin mit Frank für 17 Uhr im Nordbad verabredet, wo wir folgendes Programm schwimmen sollen: 400m einschwimmen400m im Wechsel 50m Abschlagen / 50m ganze Lage400m im Wechsel 25m Faust re / 25m li / 25m beide / 25m normal400m im Wechsel 25m Beine (pullbuoy als Brett nutzen) 75m Kraul400m 100er-weise gesteigert100m Nebenlage4 x 50m all out, P 0:30200m Paddles/pullbuoy ruhig4 x 50m all out, P 0:20200 – 800m pullbuoy/Band aus Mal abgesehen davon, dass sich…

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Dienstag, 15.01.2019 – mehr Wettkampfszenarien

Dienstag, 15.01.2019 – mehr Wettkampfszenarien

Soll: Laufen Hügelsprints Ist: Bevor ich mich in der Mittagspause in den Wald begebe, gucke ich mir doch nochmal die Ergebnisse in Frankfurt der früheren Jahre an. Gestern habe ich ja nur einen Blick auf das Jahr 2018 geworfen, da im letzten Jahr die Radstrecke identisch mit diesem Jahr war, bzw. umgekehrt. Gucke ich aber auf die davor liegenden Jahre, muss ich mit Entsetzen feststellen, dass im Jahr 2017 der erste in der AK der ganze 9:25 Stunden gebraucht hat…

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Montag, 14.01.2019 – Wettkampfszenario

Montag, 14.01.2019 – Wettkampfszenario

Soll: Schwimmen Vereinstraining Ist: Mir ist schon klar, dass ich nicht ins Vereinstraining gehe, da ich am Abend Präsidiumssitzung vom Triathlonverein habe. Die Termine überschneiden sich leider, so dass ich gezwungen bin, vorher zu gehen. Dafür habe ich mich am Sonntag noch mit Frank für 18:30 Uhr verabredet und unser Plan ist, 25 x 100m zu schwimmen, flankiert von Ein- und Ausschwimmen.Bis es so weit ist, habe ich noch ein wenig Zeit, mich nochmal mit den Zielen für den Ironman…

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Sonntag, 13.01.2019 – Zwift statt Siff

Sonntag, 13.01.2019 – Zwift statt Siff

Soll: MTB/Crosser Grundlage (3:00) Ist: Frank, der seit gestern wieder zurück vom Skifahren ist, hat gleich mal angefragt, ob wir uns nicht zum Radfahren treffen wollen.Angesichts einer Wettervorhersage, die den ganzen Tag Regen mit einer Regenwahrscheinlichkeit >90% vorhersagte, war mein Wille dazu nur ganz schwach ausgeprägt. Man könnte ihn auch homöopathisch nennen. Nicht umsonst bin ich erst vor kurzem auf Strava dem Club „Zwift statt Siff“ beigetreten. OK, wenn ich ehrlich bin, war das auch eine Retourkutsche auf Franks Beitritt…

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