Mein Trainingsblog

Soll: Vorbelastung Rad 45 Minuten Ist: Gestern abend hatte ich mich noch mit Udo und Thomas für heute früh um acht Uhr zum Radfahren verabredet. Udo will 20km fahren, ich soll 45 Minuten fahren und Thomas soll vermutlich einfach nur sauschnell fahren – jedenfalls kam es dann so.Wir fahren also auf den Highway und fahren Richtung Flughafen. Eigentlich hatte ich ja gedacht, dass das ne gemütliche Ausfahrt wird, aber mein Blick auf den Tacho zeigt Geschwindigkeiten jenseits der 40km/h und…

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Soll: Schwimmen 30min / Laufen 15 min Ist: Ich laufe zum Schwimmen. Das sind zwar „nur“ 10 Minuten laufen, aber auf dem Rückweg hatte ich nen Rucksack zu tragen und damit wollte ich nicht laufen.Der Reihe nach: der ganz frühe Sport fällt heute für mich flach, da Nora das familieninterne Rennen und dem frühen Sport-Slot für sich entscheiden konnte. Also mache ich mich erst um acht auf den Weg und laufe zum Pier.Beim Loslaufen merke ich den gestrigen Lauf deutlich:…

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Soll: Schwimmen 30min 1. Einheit / Rad 1,5h GA1 / Koppellauf 15min Ist: Das schöne, wenn man so nah am Pier wohnt ist, dass man sich nicht eine halbe Stunde vorher ins Auto setzen muss, um an den Ort des Geschehens zu fahren. Stattdessen ziehe ich mir die Laufschuhe an, nehme die Schwimmbrille in die Hand und laufe die knapp über 2 Kilometer zum Pier.Natürlich laufe ich viel zu schnell, denn das allmorgendliche Schaulaufen hat schon längst begonnen. Rush-hour auf…

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Soll: Schwimmen 1h Ist: Was für eine Nacht…Die Terrorfrösche hatten heute Nacht Großkampftag und haben stimmlich alles mobilisiert, was irgendwie Krach machte. In der Folge war ab zwei Uhr an Schlaf nicht mehr zu denken.Die Stimmung beim Frühstück war entsprechend eingetrübt und die Entscheidung stand fest: hier bleiben wir nicht länger. So musste das morgendliche Schwimmen leider ausfallen. Dazu kam, dass Nora eine Delphin- und Schnorcheltour für sich gebucht hatte. Also bin ich mit der Zwergin an den Strand und…

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Soll: Rad 1,5h GA1 Ist: Ein Wunder geschieht und wir pennen alle bis sechs Uhr. Haben wir etwa die Zeitumstellung verdaut und uns der hiesigen Zeitzone angepasst?Wir stehen gemächlich auf, machen Kaffee und Frühstück und irgendwann ist klar, dass es für Hannes-Tours jetzt zu knapp wird.Nach einigen Überlegungen entschließe ich mich dazu, ab hier loszufahren Richtung Kailua Kona, dann auf die Wettkampfstrecke und nach ca. 1:15 wieder umzudrehen. Der Rückweg dauert garantiert länger, da wir relativ weit oben wohnen und…

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Soll: Rad 3h + Koppellauf 30min Ist: Nach dem Desaster gestern war ich mir etwas unsicher, ob es eine gute Idee ist, es heute gleich nochmal zu probieren und dann auch noch gleich drei Stunden. So habe ich beschlossen, mich morgen Hannes Hawaiitours anzuschließen, die ab Hawi zurück nach Kona fahren. In meinem Fall bedeutet das jedoch, dass ich mich von Nora fahren lassen muss, denn ich hatte nicht bei Hannes gebucht und er nimmt nicht aus lauter Nettigkeit irgendwelche…

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