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Monat: August 2019

Donnerstag, 08.08.2019 – langsam wirds…

Donnerstag, 08.08.2019 – langsam wirds…

Soll: GA1 Lauf 135 Minuten Ist: Puh. 135 Minuten? Ernsthaft? Das sind zwei Stunden und fünfzehn Minuten. Beim heutigen Aufstehen fällt mir wieder der Satz ein „wenn man morgens nach dem Aufstehen keine Schmerzen hat, ist man tot“Ich bin quicklebendig, denn ich habe Schmerzen.Aber das gehört mittlerweile zum allmorgendlichen Ritual. Irgendwie versuchen die Treppe runterzukommen und darauf hoffen, dass der Gang rund ist, bis man an der Kaffeemaschine angekommen ist. Was ich damit sagen will ist, dass ich noch ein…

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Mittwoch, 07.08.2019 – Heute wird wirklich geschwommen

Mittwoch, 07.08.2019 – Heute wird wirklich geschwommen

Soll: Schwimmen 15 x 200m Ist: Ich fahre gleich morgens ins Nordbad und muss vor Ort feststellen, dass sie Mittwochs erst um acht Uhr aufmachen. Und ich hatte mich schon gewundert, warum der Parkplatz so leer ist. Mal kurz beim Seiteneingang geguckt, ob vielleicht Schwimmtraining ist und ich so reinkomme, aber das Bad war wirklich leer.Also warte ich vor der Tür bis endlich aufgemacht wird. Ich kann mir die Bahn aussuchen und schwimme mich 200m ein, gefolgt von den 15…

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Dienstag, 06.08.2019 – 800er

Dienstag, 06.08.2019 – 800er

Soll: 20 x 800m in 4:20 min/km + 200m locker Ist: Leider muss ich solche Einheiten mittlerweile alleine absolvieren. Frank gondelt beruflich in der Weltgeschichte rum und sieht darüber hinaus auch gar nicht mehr die Notwendigkeit zu solch anstrengenden Trainingseinheiten.Irgendwie verständlich… So mache ich mich gegen 19 Uhr auf den Weg ins nahe gelegene Leichtathletikstadion, um dort auf der Bahn meine Runden zu drehen. Laufe mich erst rund um das Stadion warm und starte dann zum ersten Intervall. Anders als…

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Montag, 05.08.2019 – abgelenkt und wenig trainiert

Montag, 05.08.2019 – abgelenkt und wenig trainiert

Soll: Schwimmen Ist: Ich habe meinem Vereinskollegen Bernie eine Garmin FR945 besorgt, da ich sie etwas günstiger bekomme. Seit gestern ist er aus dem Urlaub zurück, so dass wir heute die Übergabe machen wollten. Da auch er auf Strava unterwegs ist, konnte ich ganz klar analysieren, dass das Schwimmtraining bei ihm in letzter Zeit etwas zu kurz gekommen ist. Also mache ich mit ihm ein Treffen im Freibad aus. Wir sind in der Mittagspause verabredet. Leider ist kein Bernie da…

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Sonntag, 04.08.2019 – die frühen DSW Sonntagsradler

Sonntag, 04.08.2019 – die frühen DSW Sonntagsradler

Soll: Rad GA1 5:00 flach Ist: Werde gestern von meinem Vereinskollegen Uwe gefragt, ob ich nicht mit ihm am Sonntag gegen sechs Uhr eine Runde durch den Odenwald drehen will. Sollen so ca. 140km werden.Sage ihm spontan zu, denn a) die Uhrzeit passt perfektb) 140km könnten in etwa in fünf Stunden Rad mündeneinzigc) im Odenwald ist es alles – nur nicht flachbereitet mir einen kurzen Moment Kopfzerbrechen. Aber wenn man einen hohen Gang wählt, ist das ja quasi wie flach…

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Samstag, 03.08.2019 – Koppeltraining

Samstag, 03.08.2019 – Koppeltraining

Soll: Rad GA1 flach / Koppellauf 120min Ist: Ich frickel ewig lange zu Hause an irgendwelchen Dingen rum und mache mich dann zur Mittagszeit auf den Weg. Was mir auf dem TT Bike absolut schwer fällt, ist GA1 zu fahren. Ich fahre zunächst in südlicher Richtung aus Darmstadt raus. Die Straße ist hier weitestgehen flach und gut asphaltiert. Kein Grund also, hier rumzutrödeln. Und wenn man schon am Anfang auf der Kurbel steht, wird es erfahrungsgemäß auch im weiteren Verlauf…

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Freitag, 02.08.2019 – Ruhetag

Freitag, 02.08.2019 – Ruhetag

Soll: Schwimmen 15 x 200m Ist: Der Begriff Ruhetag ist vielleicht etwas missverständlich. Da könnte man nämlich annehmen, dass es sich um einen geplanten Tag ohne Sport handelt. War aber nicht geplant, sondern hat sich durch Arbeit und Familie so ergeben. Ich werd’s verkraften…

Donnerstag, 01.08.2019 – voll fokussiert

Donnerstag, 01.08.2019 – voll fokussiert

Soll: GA1 Lauf 90min hügelig Ist: Als mein Arbeitstag zu Ende ist (und es immer noch ziemlich warm ist), ziehe ich mir meine Laufschuhe an und mache mich widerwillig auf den Weg, um die heutige Trainingseinheit zu absolvieren. Das ist das Ätzende beim Laufen: wenn man erst einmal ne miese Form hat, dann ist die Freude auf einen weiteren Lauf kaum messbar, da man genau weiß, was einen erwartet: bleischwere Beine, dicker Ranzen, der das Atmen behindert und die ständige…

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Mittwoch, 31.07.2019 – Ein Monat rumgegammelt

Mittwoch, 31.07.2019 – Ein Monat rumgegammelt

Soll: Schwimmen Ist: Puh, das war echt ein unsportlicher Monat, was sich auch in den Statistiken weiter unten widerspiegelt. Kann ich damit leben? Naja, irgendwie schon, aaaaber….Vielleicht hätte ich etwas weniger futtern sollen, um das wenige Training zu kompensieren. So zeigte die Waage in den letzten vier Wochen nur eine Richtung: Jahreshöchststand. Auch der heutige Tag machte keine Ausnahme. Bis auf meine Fahrt zur Arbeit kam heute wenig sportliches zusammen. Mehr als 16km waren das aber auch nicht – also…

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