Dienstag, 06.08.2019 – 800er

Dienstag, 06.08.2019 – 800er

Soll: 20 x 800m in 4:20 min/km + 200m locker

Ist: Leider muss ich solche Einheiten mittlerweile alleine absolvieren. Frank gondelt beruflich in der Weltgeschichte rum und sieht darüber hinaus auch gar nicht mehr die Notwendigkeit zu solch anstrengenden Trainingseinheiten.
Irgendwie verständlich…

So mache ich mich gegen 19 Uhr auf den Weg ins nahe gelegene Leichtathletikstadion, um dort auf der Bahn meine Runden zu drehen.
Laufe mich erst rund um das Stadion warm und starte dann zum ersten Intervall.

Anders als letzte Woche, geht das heute relativ geschmeidig und ich muss auch nicht abrupt nach der Ziellinie stehen bleiben, um nach Luft zu schnappen. Stattdessen kann ich locker weiterlaufen.

Bei einem meiner lockeren 200er überhole ich einen anderen Läufer, der mich daraufhin fragt, wie viel ich denn laufen würde. Er ist schwer beeindruckt und sagt mir, dass er „nur“ fünf Kilometer laufen würde. Dann fragt er mich, ob ich rauchen würde?
Mache ich den Eindruck, Raucher zu sein?
Er jedenfalls outet sich als Raucher und das finde ich schon ziemlich beachtlich. Ich hab ja nun früher auch mal geraucht und fand immer, laufen und rauchen geht irgendwie nicht zusammen.
Das mit dem Atmen hat nie so geklappt und ich habe dadurch nur einen Hustenreiz bekommen, der nur schwer in den Griff zu kriegen war.
Überlege noch, ob ich ihm jetzt meine Weisheiten diesbezüglich kundtun soll, beschließe dann aber, die Klappe zu halten. Er wird zur Not schon selbst drauf kommen und mit dem Sport anzufangen ist ja schonmal der erste Schritt raus aus der Nikotinsucht.

Ich spule weiter meine 800er ab, bis Regen aufzieht. Die Tartanbahn wird jetzt deutlich rutschiger und ich versuche dort zu laufen, wo sie noch ein wenig mehr Grip hat. Erst als ein Gewitter aufzieht, entscheide ich mich zum geordneten Rückzug und fahre wieder nach Hause.

Gereicht hat es gerade mal für zehn Intervalle. Finde aber trotzdem, dass das schon ganz gut war, weil ich hätte weiter laufen können und auch alle Intervalle innerhalb der Zeitvorgabe geschafft habe.
Zudem bin ich die letzten drei Monate eigentlich kaum gelaufen und 20 x 800m sind schon im trainierten Zustand ziemlich herausfordernd.

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