Monatsarchive: Juni 2015

Montag, 29.06.2015 – wat soll’s

Soll: Athletiktraining Ist: Mir ist alles scheißegal. Starten – nicht starten. Ins Ziel kommen – nicht ins Ziel kommen. Wat soll’s? Der Wetterbericht verkündet für Sonntag den heißesten Tag bislang in diesem Jahr. Wunderzeiten sind da sowieso nicht zu erwarten … Weiterlesen

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Sonntag, 28.06.2015 – es wird nicht besser

Soll: Rad 3h GA1 flach Koppellauf 30 min Ist: verspürte ich in den letzten Tagen, dass sich meine gesundheitliche Situation wieder etwas besserte, geht es mir seit heute wieder beschissener. Ich habe gefühlt die halbe Nacht gehustet, so dass an … Weiterlesen

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Samstag, 27.06.2015 – Regentag

Soll: Radfahren GA1 3:00 flach Schwimmen: Freiwasser Neo 3 x 20min mit je 1 min Pause Ist: Eine größere Gruppe hat sich für 6:30 Uhr zum Radfahren verabredet. Um viertel vor sechs meldet sich das erste Mal whatsapp: ob ich … Weiterlesen

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Freitag, 26.06.2015 – fast Pause

Soll: Laufen 8 x 800 m Kein Einlaufen 8 x 800 m in 4.30/km+ 200 m Trabpause 10 min auslaufen Radfahren: GA1 1:00 flach Ist: Frank will früh morgens auf die Laufbahn. Mein Hals sagt mir, dass Laufen jetzt garantiert … Weiterlesen

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Donnerstag, 25.06.2015 – Pause

Soll: Schwimmen 15 x 200 m 200 m ein 15 x 200 mittleres Tempo, P 0:30 200 m aus Ist: Gehe zwar heute wieder zur Arbeit, an Sport ist aber immer noch nicht zu denken. Ich könnte zwar vielleicht schwimmen … Weiterlesen

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Mittwoch, 24.06.2015 – die Nase ist ein Wasserfall

Soll:  Langer Lauf  (2:00) mit 30 min Endbeschleunigung Ist: Ich melde mich auf der Arbeit ab. Mir gehts echt beschissen. Mein Verbrauch an Taschentüchern liegt bei ca. 20 pro Stunde. Husten muss ich zwar nicht mehr so viel, aber der … Weiterlesen

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Dienstag, 23.06.2015 – tapering extreme

Soll: lockerer GA1-Lauf mit anschließendem 10 minütigem Lauf-ABC Schwimmen: 300m ein 6x50m Brust Arme/ Kraul Beine, Pause 0:20 50x50m Kraul, Pause 0:20 200m aus Ist: ich bilde mir ein, dass das mit dem Hals jetzt besser ist. Dafür läuft mir … Weiterlesen

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Montag, 22.06.2015 – lebt das noch?

Soll: Athletiktraining Ist: Eigentlich müsste ich zu Hause bleiben, weil ich so nur die Kollegen anstecke. Ich habe aber einen wichtigen Termin im Büro und entschließe mich dazu, hinzufahren. Im Büro bin ich sowieso allein, weil meine Kollegin, mit der … Weiterlesen

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Sonntag, 21.06.2015 – wieder out of order

Soll:  Ironman Training Day Ist: Der Trainer hatte alle seine Schützlinge zum  Ironman Training Day an den Langener Waldsee geladen. Das Programm sah schwimmen, radfahren und laufen vor – welch Wunder. Am Morgen entschließe ich mich dazu, nicht mitzumachen. Das … Weiterlesen

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Samstag, 20.06.2015 – Besuch aus Malle

Soll: GA1 Rad 3:30 flach Ist: Mein ehemaliger Kommilitone Hilmeg ist zu Besuch und ist wild entschlossen, mit Frank und mir eine Runde auf dem Rad zu drehen. Seine Bereitschaft ließ in der Zwischenzeit ein wenig nach, als ich ihm … Weiterlesen

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