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Monat: Juni 2015

Montag, 29.06.2015 – wat soll’s

Montag, 29.06.2015 – wat soll’s

Soll: Athletiktraining Ist: Mir ist alles scheißegal. Starten – nicht starten. Ins Ziel kommen – nicht ins Ziel kommen. Wat soll’s? Der Wetterbericht verkündet für Sonntag den heißesten Tag bislang in diesem Jahr. Wunderzeiten sind da sowieso nicht zu erwarten und irgendwie werde ich mich schon durchwurschteln. Was bin ich froh, wenn der Scheiß endlich rum ist.

Sonntag, 28.06.2015 – es wird nicht besser

Sonntag, 28.06.2015 – es wird nicht besser

Soll: Rad 3h GA1 flach Koppellauf 30 min Ist: verspürte ich in den letzten Tagen, dass sich meine gesundheitliche Situation wieder etwas besserte, geht es mir seit heute wieder beschissener. Ich habe gefühlt die halbe Nacht gehustet, so dass an das heute Training nicht zu denken ist. Die Stimmung ist mittlerweile auf 0° Fahrenheit und ich stelle sämtliche Kommunikation zu Sport treibenden Individuen ein.

Samstag, 27.06.2015 – Regentag

Samstag, 27.06.2015 – Regentag

Soll: Radfahren GA1 3:00 flach Schwimmen: Freiwasser Neo 3 x 20min mit je 1 min Pause Ist: Eine größere Gruppe hat sich für 6:30 Uhr zum Radfahren verabredet. Um viertel vor sechs meldet sich das erste Mal whatsapp: ob ich auf das Regenradar geguckt hätte: Regenfront aus Richtung Westen – kommt genau auf uns zu. Prüfe die Lage und kann nicht leugnen, dass das beeindruckend aussieht, was da auf uns zukommt. Beim Blick auf den Himmel wird die Befürchtung bestätigt:…

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Freitag, 26.06.2015 – fast Pause

Freitag, 26.06.2015 – fast Pause

Soll: Laufen 8 x 800 m Kein Einlaufen 8 x 800 m in 4.30/km+ 200 m Trabpause 10 min auslaufen Radfahren: GA1 1:00 flach Ist: Frank will früh morgens auf die Laufbahn. Mein Hals sagt mir, dass Laufen jetzt garantiert nicht gut für mich ist. Ich fahre – wie jeden Morgen – mit dem Rad zur Arbeit und Nachmittags wieder zurück. Macht auch eine Stunde Rad. GA1 sowieso und flach ist es auch. Tolle Vorbereitung.

Donnerstag, 25.06.2015 – Pause

Donnerstag, 25.06.2015 – Pause

Soll: Schwimmen 15 x 200 m 200 m ein 15 x 200 mittleres Tempo, P 0:30 200 m aus Ist: Gehe zwar heute wieder zur Arbeit, an Sport ist aber immer noch nicht zu denken. Ich könnte zwar vielleicht schwimmen gehen, aber das würde die gesundheitliche Genesung nicht gerade fördern. Also mache ich nix. Die Laune sinkt weiter Richtung Gefrierpunkt.

Mittwoch, 24.06.2015 – die Nase ist ein Wasserfall

Mittwoch, 24.06.2015 – die Nase ist ein Wasserfall

Soll:  Langer Lauf  (2:00) mit 30 min Endbeschleunigung Ist: Ich melde mich auf der Arbeit ab. Mir gehts echt beschissen. Mein Verbrauch an Taschentüchern liegt bei ca. 20 pro Stunde. Husten muss ich zwar nicht mehr so viel, aber der Hals ist immer noch dick belegt. Lediglich der Hustenreiz ist einigermaßen weg. Wenn ich ein Stockwerk die Treppen steige, bin ich völlig außer Atem. Bin mal gespannt, was diese Phase für Frankfurt bedeutet: entweder bin ich völlig außer Form, oder…

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Dienstag, 23.06.2015 – tapering extreme

Dienstag, 23.06.2015 – tapering extreme

Soll: lockerer GA1-Lauf mit anschließendem 10 minütigem Lauf-ABC Schwimmen: 300m ein 6x50m Brust Arme/ Kraul Beine, Pause 0:20 50x50m Kraul, Pause 0:20 200m aus Ist: ich bilde mir ein, dass das mit dem Hals jetzt besser ist. Dafür läuft mir die Nase. Setze mich wieder aufs MTB (Hilmeg hat mein Rad noch bis Sonntag) und fahre zur Schicht. Dort angekommen, bin ich fix und fertig und überzeugt davon, dass ich nicht acht Stunden im Büro aushalten werde. Also schreibe ich…

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Montag, 22.06.2015 – lebt das noch?

Montag, 22.06.2015 – lebt das noch?

Soll: Athletiktraining Ist: Eigentlich müsste ich zu Hause bleiben, weil ich so nur die Kollegen anstecke. Ich habe aber einen wichtigen Termin im Büro und entschließe mich dazu, hinzufahren. Im Büro bin ich sowieso allein, weil meine Kollegin, mit der ich mir das Büro teile, nicht da ist. Bleiben nur die Meetings – und da versuche ich mich zu beherrschen. So zumindest der Plan. Fahre morgens mit dem Rad zur Arbeit und da ich Hilmeg ja mein Storck geliehen habe,…

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Sonntag, 21.06.2015 – wieder out of order

Sonntag, 21.06.2015 – wieder out of order

Soll:  Ironman Training Day Ist: Der Trainer hatte alle seine Schützlinge zum  Ironman Training Day an den Langener Waldsee geladen. Das Programm sah schwimmen, radfahren und laufen vor – welch Wunder. Am Morgen entschließe ich mich dazu, nicht mitzumachen. Das Kratzen im Hals ist einem Husten gewichen. Schöne Scheiße. Erst die Sache mit der Zecke, jetzt eine schöne Erkältung. Positiv gesehen kommt die Erkältung vielleicht zur richtigen Zeit (wenn sie denn schon kommen muss). Besser jetzt als in zwei Wochen…

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Samstag, 20.06.2015 – Besuch aus Malle

Samstag, 20.06.2015 – Besuch aus Malle

Soll: GA1 Rad 3:30 flach Ist: Mein ehemaliger Kommilitone Hilmeg ist zu Besuch und ist wild entschlossen, mit Frank und mir eine Runde auf dem Rad zu drehen. Seine Bereitschaft ließ in der Zwischenzeit ein wenig nach, als ich ihm die 3,5 Stunden ankündigte und auf die Frage, welchen Schnitt wir fahren sagte, dass wir quasi Standgas = 30er Schnitt fahren würden. Das zusammen mit der frühen Uhrzeit (Start um 7:15 Uhr) hat ihn auf eine harte Probe gestellt. Aber…

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