Donnerstag, 03.10.2019 – Tag 1 bei den Donaldisten

Donnerstag, 03.10.2019 – Tag 1 bei den Donaldisten

Soll: nix Ist: fast nix.Trotzdem wir durch den Reisetag und die damit einher gehende Zeitverschiebung ca. 30 Stunden wach waren mit vielleicht einer Stunde Flugzeugschlaf, sind wir natürlich mitten in der Nacht wach und können nicht mehr so richtig weiterschlafen. Da wir auch nichts zu essen haben, ermitteln wir per Google Maps ein Café, das schon früh geöffnet hat. Wir stoßen auf ein Etablissement ganz in der Nähe und sind offenbar die ersten Gäste.Das Frühstück war zwar nicht üppig, dafür…

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Mittwoch, 02.10.2019 – Reise ins Land der Donaldisten

Mittwoch, 02.10.2019 – Reise ins Land der Donaldisten

Soll: Reisetag Ist: Unser Flieger geht erst um 12:45 Uhr – also keine Hektik.Wir lassen uns von unserem Nachbarn zum Flughafen bringen, da er eindeutig das größte Auto von allen hat, so dass unsere drei Koffer nebst Radkoffer mitkommen.Am Flughafen steuern wir den Lufthansa Schalter an, werden dann aber gleich an den Sperrgepäck-Schalter verwiesen. Dort widerum erklärt man uns, dass wir – auch wenn wir über Lufthansa gebucht haben – zum United Schalter müssen, da der Flug eben mit genau…

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Dienstag, 01.10.2019 – der vorletzte Tag

Dienstag, 01.10.2019 – der vorletzte Tag

Soll: Laufen 6 x 1000m in 4:00 Ist: Ernsthaft? Hab mich noch nicht so richtig von dem Schock erholt, dass gestern die Traglufthalle einfach so in sich zusammengesunken ist. Naja, und dann kommt noch hinzu, dass heute letzter Arbeitstag ist – und da muss man ja noch die ein oder andere Übergabe organisieren, Projektstatusreports aktualisieren, der halben Welt schreiben, dass man jetzt weg ist und dass der Vertreter natürlich alles im Griff hat, sie aber trotzdem lieb zu ihm sein…

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Montag, 30.09.2019 – es war einmal…

Montag, 30.09.2019 – es war einmal…

… eine Traglufthalle. Soll: Schwimmen – Vereinstraining Ist: Kaum zieht mal ein kräftiger Herbststurm übers Land, schon macht die Traglufthalle über unserem Nordbad schlapp. Einfach so. Riss in der Plane. Dadurch kann der Überdruck prima entweichen und das hat zur Folge, dass sich der ganze Rums langsam auf dem Becken niederlegt. Klar, dass man da nicht schwimmen gehen kann.

Sonntag, 29.09.2019 – letzte lange Ausfahrt

Sonntag, 29.09.2019 – letzte lange Ausfahrt

Soll: Radfahren GA1 3:30 flach / Koppellauf 45 Minuten Ist: Vielleicht sollte ich „längere Ausfahrt“ schreiben?Wie auch immer – ich bin Rad gefahren und zwar alleine. Frank hatte gestern schon angekündigt, dass er heute nicht wieder Rad fahren will. Die DSW’ler wollten mit dem Crosser in den Wald. Also musste ich allein los. Das Wetter sollte trocken bleiben bei heftigem Südwind. Am späten Nachmittag waren allerdings Regenschauer angekündigt.Ich suche mir eine Strecke von ca. 120km raus, die zunächst in südwestliche…

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Samstag, 28.09.2019 – Minitriathlon

Samstag, 28.09.2019 – Minitriathlon

Soll: Radfahren 3:00 mit 5 x 15min IM Pace / Koppellauf 20min Ist: Seit heute ist wieder das Kinderschwimmen im Nordbad. Während ich die Zwergin in die behutsamen Hände eines Schwimmlehrers übergebe, habe ich etwa 25 Minuten Zeit, selbst an meiner „Schwimmperformance“ zu arbeiten. Also schwimme ich mich 100m ein, um danach an meiner Kraft zu arbeiten. Bedeutet, dass ich 1000m mit Paddles schwimme. Danach noch 100m aus und ich gucke noch ein wenig zu, was der Nachwuchs macht.Schwimmen hab…

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Freitag, 27.09.2019 – mehr schwimmen geht (fast) nicht

Freitag, 27.09.2019 – mehr schwimmen geht (fast) nicht

Soll: Schwimmen 50er Ist: Ich fahre tatsächlich am frühen Morgen wieder ins Nordbad, um ein 50m Programm zu schwimmen. Nach dem Einschwimmen sollen immer 12 x 50 Meter Blöcke geschwommen werden. Mal mit abschlagen, oder 15m hart anschwimmen, 35 locker oder 4er Zug, etc. Bin allein auf der Bahn, hab mir mein Schwimmprogramm an den Startblock gepappt und ziehe das Programm fast bis zum Ende durch. Wäre ich es durchgeschwommen, wären 400m Ein- und Ausschwimmen und 72 x 50 Meter…

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Donnerstag, 26.09.2019 – Laufend Probleme

Donnerstag, 26.09.2019 – Laufend Probleme

Soll: GA1 Lauf 160 Minuten Ist: 160 Minuten? Das sind 2 Stunden und 40 Minuten Ich verlege den Lauf auf den Abend und mache mich auf den Weg. Heute laufe ich entgegen meiner normalen Laufrunde, um die Strecke mal aus einem anderen Sichtwinkel zu sehen. Das Angenehme daran ist, dass ich nicht sofort den Berg hoch muss, sondern erstmal bergab laufen kann. Sonderlich viel schneller macht mich das aber auch nicht. So schlurfe ich durch den Wald, höre einen Podcast…

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Mittwoch, 25.09.2019 – der Fisch ist zurück

Mittwoch, 25.09.2019 – der Fisch ist zurück

Soll: Schwimmen Vereinstraining Ist: Ich gehe tatsächlich schwimmen. Mein Nachbar, der ein begnadeter Schwimmer ist (ich glaube, seine Zeit liegt um die 55 Minuten für 3,8km – kann auch weniger sein, keine Ahnung), na jedenfalls meinte er neulich, dass er auch nicht sooo oft schwimmen gehen würde und wenn, dann würde er mit Paddles schwimmen, um Kraft aufzubauen.Warum sollte ich das nicht auch machen? Ich packe meine Badesachen zusammen und fahre ins Nordbad, wo es angenehm leer ist. Nach dem…

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Dienstag, 24.09.2019 – läuft nicht

Dienstag, 24.09.2019 – läuft nicht

Soll: Laufen 12 x 800m Ist: Die 800er waren ja eigentlich immer ne feine Sache. Nicht, dass sie sonderlich viel Spaß gemacht hätten, aber sie haben mich zumindest mental gestärkt – und vermutlich auch etwas schneller gemacht.Seit ich nicht mehr auf die Tartanbahn gehe, ist es etwas still um mein Intervalltraining geworden. Und die Versuche auf dem asphaltierten Radweg sind auch nicht gerade erfolgreich gewesen. Dazu kommt heute, dass ich länger im Büro zu tun habe. Statt jetzt gar nichts…

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