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Schlagwort: Schwimmtraining

Dienstag, 12.03.2019 – noch nicht in Sync mit dem Trainingsplan

Dienstag, 12.03.2019 – noch nicht in Sync mit dem Trainingsplan

Soll: 15 x 800m GA2 +200m Traben Ist: Gestern war der Muskelkater ja schon unangenehm. Heute habe ich das Gefühl, 20 Jahre gealtert zu sein, so eckig bewege ich mich. 800er Intervalle? No chance. Ich bemühe stattdessen den Plan von 2015 und hier den Dienstag nach dem Halbmarathon. Und siehe da: da steht was von Schwimmen drin. Und zwar exakt das, was ich letzten Dienstag schwimmen musste.Also fahre ich mit dem Rad zum Nordbad und schwimme mich 200m ein, gefolgt…

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Donnerstag, 07.03.2019 – noch mehr laufen

Donnerstag, 07.03.2019 – noch mehr laufen

Soll: Schwimmen / Laufen Ist: Zwei Einheiten an einem Tag – und das auch noch an einem Arbeitstag. Nora auf Dienstreise, so dass ich auch nicht abends sporteln kann. Also mit Frank um halb acht im Nordbad verabredet, um dieses schöne Programm zu schwimmen: 800m Kraul easy, P 1:00 (alle Intervalle werden nur mit Pullbuoy geschwommen)600m Kraul easy, P 0.45400m Kraul easy, P 0:45200m Kraul easy, P 0:302 x 100m Kraul, P 0:204 x 50m Kraul, P 0:15100m ausschwimmen Wir…

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Dienstag, 05.03.2019 – Faschingsdienstag

Dienstag, 05.03.2019 – Faschingsdienstag

Soll: Schwimmen Ist: Schwimmen Wenn man in einer Gegend lebt, in der Karneval zwar nicht beherrschend, aber dennoch gegenwärtig ist, hat das auch zur Folge, dass man relativ allein im Büro sitzt. Das heißt, während die Kollegen vermutlich schon kurz nach dem Frühstück raketenvoll mit geschätzten zwei Kilo Kamellen im Bauch komatös dem Treiben auf der Straße zusehen, kann man sich als Abstinenzler (in Sachen Karneval) anderen Dingen widmen. Zum Beispiel dem Schwimmprogramm. Das sah für heute Folgendes vor: 200…

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Freitag, 01.03.2019 – was macht die Konkurrenz?

Freitag, 01.03.2019 – was macht die Konkurrenz?

Soll: Schwimmen Vereinstraining Ist: Vereinstraining wäre ja schön und gut, aber heute Abend findet wieder der traditionelle Doppelkopfabend statt und damit kann ich das mit dem Schwimmtraining vergessen.Also verabrede ich mich für morgens um halb acht mit Frank im Nordbad um das Programm zu schwimmen, das er am Mittwoch im Vereinstraining geschwommen ist. Ich weiß nicht so recht, ob er sich einfach nur irgendwas ausgedacht hat, oder ob dieser Mist tatsächlich so im Training geschwommen werden musste. Nach 200m Einschwimmen…

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Mittwoch, 27.02.2019 – schwimmen? langsam!

Mittwoch, 27.02.2019 – schwimmen? langsam!

Soll: Schwimmen 1h / Radfahren Frequenzstaffel Ist: Habe heute den ganzen Tag Workshop. Frank will abends ins Vereinstraining gehen, was ich aber ganz gerne vermeiden möchte, denn a) muss ich dann wieder durch die ganze Stadt und b) könnte ich dann nicht dieses wunderschöne Programm schwimmen: 200m einschwimmen8 x 100m mittleres Tempo, P 0:30; Serienpause 1min8 x 100m mittleres Tempo pullbuoy only, P 0:20; Serienpause 1min8 x 100m mittleres Tempo, Paddles/pullbuoy, P 0.20200m ausschwimmen Als mein Workshop um halb sechs…

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Montag, 25.02.2019 – kein Vereinstraining

Montag, 25.02.2019 – kein Vereinstraining

Soll: Schwimmen Vereinstraining Ist: Am Vormittag glüht der WhatsApp Draht zwischen Frank und mir. Frank: Ich würde gerne schon um 18:30 Uhr (oder früher) schwimmen! Zeit und Lust ?Ich: JaFrank: Ok, bringst du ein Programm mit?Ich: 200m ein, 8 x 400m ruhiges Tempo, 200m ausFrank: Warum frag ich nur! Im Laufe des weiteren Chats kommen keine weiteren Erkenntnisse hinzu, so dass das erstmal so stehen bleibt.Im Laufe des weiteren Nachmittags fällt bei mir jedoch ein Meeting aus und Nora teilt…

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Freitag, 22.02.2019 – 50er Intervalle schwimmen

Freitag, 22.02.2019 – 50er Intervalle schwimmen

Soll: Schwimmen 1:10 Ist: Frank ist wieder im Lande und wir sind für den Nachmittag im Nordbad verabredet. Vor Ort ein ungewohntes Bild: allerhand Treibgut auf der einzig freien Bahn. Von den acht zur Verfügung stehenden Bahnen sind sieben für Vereinstraining reserviert, obwohl da zum Teil niemand zu sehen ist. Wir könnten da jetzt natürlich eine der Bahnen für uns vereinnahmen, aber die Gefahr ist zu groß, dass wir nach zehn Minuten wieder verscheucht werden. Also beißen wir in den…

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Mittwoch, 20.02.2019 – Mittwochs radeln?

Mittwoch, 20.02.2019 – Mittwochs radeln?

Soll: Schwimmen 1:00 / Radfahren Frequenzstaffel Ist: Nun soll also offiziell unter der Woche Rad gefahren werden. Bislang war das ja eine Trainingseinheit, die nur am Sonntag auf dem Plan stand. OK, ich hab die ein oder andere extra Trainingseinheit auf der Rolle absolviert und fahre in der Regel mit dem Rad zur Arbeit. Von daher ist das für mich schon in Ordnung. Doch zunächst zum Schwimmen. Das hier stand konkret auf dem Plan: 200 m einschwimmen8 x 100 m…

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Montag, 18.02.2019 – dieser Tag wird rot im Kalender markiert

Montag, 18.02.2019 – dieser Tag wird rot im Kalender markiert

Soll: Schwimmen Vereinstraining Ist: Schwimmen Vereinstraining Schon früh am Morgen sehe ich auf Strava, dass Frank wieder mit dem Rad zur Arbeit gefahren ist. Der Kerl scheint also wieder gesund zu sein. Die Bestätigung kommt kurze Zeit später, als diverse Nachrichten eingehen und sich mit dem Training des heutigen Tages auseinandersetzen.Kurzum: wir werden uns heute Abend beim Schwimmtraining treffen. Als ich dann abends in der Vereinsumkleide eintreffe, bin ich doch ziemlich überrascht, als ich Frank zu einer kleinen Sprechprobe auffordere….

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Freitag, 15.02.2019 – schwimmen geht

Freitag, 15.02.2019 – schwimmen geht

Soll: Schwimmen 1:20h Ist: Laut Trainingsplan ist heute folgendes leicht zu merkende Programm zu schwimmen: 400m locker einschwimmen4 x 100m (25m einarm li / 25m einarm re / 25m abschlagen /25m Kr) P 0:2025 x 100m mittleres Tempo, Pause 0:25200m aus Frank ist leider seit gestern out of order und hört sich an, als hätte er ne Flasche Whiskey gesoffen und eine Stange Camel ohne Filter geraucht Also mache ich – wie es sich für einen Freitag gehört – am…

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