Soll: 15 x 800m GA2 +200m Traben

Ist:

Gestern war der Muskelkater ja schon unangenehm. Heute habe ich das Gefühl, 20 Jahre gealtert zu sein, so eckig bewege ich mich.
800er Intervalle? No chance.
Ich bemühe stattdessen den Plan von 2015 und hier den Dienstag nach dem Halbmarathon. Und siehe da: da steht was von Schwimmen drin. Und zwar exakt das, was ich letzten Dienstag schwimmen musste.
Also fahre ich mit dem Rad zum Nordbad und schwimme mich 200m ein, gefolgt von 4 x 700m, gefolgt von 100m Ausschwimmen.
Konkret sollte man ja bei den 700ern die ersten 100 Technik machen mit z.B. Brust Arme, Kraul Beine. Und die letzten 100 sollten „all out“ geschwommen werden. Dazu habe ich aber null Lust, weil mir die Beine auch so schon wehtun. Also schwimme ich 400 Pullbuoy, 200 Paddles & Pullbuoy und 100 nackig.
Frank, immer noch auf Dienstreise, ist tatsächlich 800er Intervalle gelaufen, auch wenn ich ihm geschrieben habe, dass das alles ein riesen Missverständnis sei.

Krass.