Soll: 10 x 800m GA2 + 200m traben Ist: Nachdem Frank gestern schon sein Comeback im Becken gefeiert hat, möchte er heute nachlegen und auf die Tartanbahn nahe seiner Arbeit gehen. Da die Zeit auf den späten Nachmittag gelegt wird, passt es auch für mich und so treffen wir uns um 16:30 vor dem Eingang. Das Programm sieht konkret folgendes vor: 10 min einlaufen10 x 800m GA2 in 4.00/km + 200m Trabpause10 min auslaufen Ich rechne mir die 4:00/km in…
Soll: Rad MTB/Crosser 3,5h Ist: Hatte ich schon erwähnt, dass ich die beiden Tage Samstag/Sonntag getauscht habe? Heute also Laufen statt Rad. Bin gestern noch vorsorglich auf die Blackroll und wusste kurzzeitig nicht, was schlimmer ist: die Wade mit der Blackroll bearbeiten, oder eine Wurzelkanalbehandlung Meine Hoffnung war, dass es wenigstens was gebracht hat und so stellte ich mir optimistisch den Wecker auf sechs Uhr morgens. Wenn das mit der Wade nicht klappt, kann ich ja nach 100 Metern umdrehen…
Soll: Intervalle 6 x 800 Meter Ist: Gestern hieß der Titel noch „Schwimmen? Langsam.“Heute die Entsprechung beim Laufen. Meine Motivation liegt im Promillebereich. Dabei ist es draußen trocken und nur ein bisschen kalt. Aaaaber… ich komme den ganzen Tag nicht dazu (nicht mal in der Mittagspause) und bin gezwungen, abends zu laufen. Nun könnte ich mit dem Auto ins fünf Kilometer entfernte Leichtathletikstadion fahren, oder aber von zu Hause aus loslaufen. Da gibt es in ca. einem Kilometer Entfernung eine…
Soll: GA1 Lauf 110 Minuten im hügeligen Terrain Ist: Turnusmäßig laufen wir heute bei Frank. Da 110 Minuten schon ganz schön lang sind und ich befürchte, dass die Familie verhungert ist, bis ich endlich zu Hause bin, schlage ich Frank am Donnerstag vor, dass wir ja auch schon um 6:30 Uhr starten können. Sein Kommentar dazu war nicht so ganz eindeutig und er meinte noch, dass wir demnächst ja auch um 0:00 Uhr starten könnten.Gestern war den ganzen Tag Funkstille,…
Soll: GA1 Lauf 60 Minuten Ist: Mein Tag ist nicht so sehr mit Terminen vollgestopft, dass ich es nicht schaffen sollte, 60 Minuten durch den Wald zu laufen. Eher macht das Wetter Schwierigkeiten. Morgens bin ich zwar noch trocken mit dem Rad zur Arbeit gekommen, aber dann hat es irgendwann angefangen zu regnen und das tat es so ziemlich den ganzen Vormittag. Frank teilte mir gestern mit, dass er heute Homeoffice machen würde. Hab nicht mehr nachgefragt, was er mir…