Freitag, 16.08.2019 – Totalausfall #2
Soll: Schwimmen 1:30 Ist: siehe gestern. Neben dem Laufen werde ich auch beim Schwimmen abkacken.
Donnerstag, 15.08.2019 – Totalausfall
Soll: GA1 Lauf 135 min Ist: Fck. Es wird wie immer: beim Laufen werde ich abkacken.
Mittwoch, 14.08.2019 – mal wieder Schwimmtraining
Soll: Schwimmen 1:30 Ist: Eigentlich soll ich Programm schwimmen, aber ich habe nicht die Zeit dafür. Um es mir einfach zu machen, gehe ich abends ins offizielle DSW Schwimmtraining.Wieviel ich da genau geschwommen bin, weiß ich nicht – weil ich nicht mitzähle.Meine Garmin meint, mitzgezählt zu haben. Warum sie dann bei einem 50m Becken auf 2.450 Meter kommt, wenn ich auf der gleichen Seite ein- und ausgestiegen bin, weiß ich aber auch nicht. Der Wert ist also nur eine Annäherung.Training…
Dienstag, 13.08.2019 – endlich wieder 800er
Soll: 20 x 800m GA2 in 4.20-4.25/km + 200m Trabpause Ist: Ich verdrücke mich nach Feierabend auf die „benachbarte“ 400m Bahn, um das Programm zu absolvieren. Falls ich das durchstehe, wäre das in diesem Jahr das zweite Mal, dass ich wirklich 20 Stück davon hintereinander laufe. Ich kann nicht leugnen, dass es mich heute extreme Überwindung kostet, das Programm bis zum Ende zu laufen, aber ich weiß, dass ich davon werde zehren können, denn es kostet einen genauso Überwindung, beim…
Montag, 12.08.2019 – es bleibt unregelmäßig
Soll: Schwimmen Vereinstraining Ist: Nora ist heute Abend nicht da. Schwimmen im Verein fällt also schonmal flach. Schwimmen tagsüber fällt genauso flach – keine Zeit. Das schöne am Triathlon ist ja, dass man unter drei Sportarten wählen kann und zur Not könnte man auch Athletiktraining machen. Man kann auch einfach alles ausfallen lassen und nix tun – außer morgens mit dem Rad zur Arbeit und abends wieder zurück. Und so wars heute auch in meinem Fall….
Sonntag, 11.08.2019 – nun aber Training
Soll: 2,5h Rad mit 3x10min IM Pace / Koppellauf 30min Ist: Frank hat mittlerweile auch das Bewusstsein wieder erlangt und ist voller Tatendrang, lang Rad zu fahren. Also suche ich uns eine Strecke raus, die linksrheinisch in das Land der Weinberge und des beständigen Windes führt. Das werden zwar garantiert mehr als 2,5h werden, aber ich glaube, ein klein wenig längere Touren können meiner Form nicht abträglich sein. Viel zu schreiben gibt es darüber eigentlich nicht. Nach 134 km bzw….
Samstag, 10.08.2019 – die Unvernunft hat wieder gesiegt
Soll: Rad 5:00 GA1 mit bergigem Profil Ist: Meine erste Radeinheit des Tages starte ich um 0:48 Uhr, als ich nach zahlreichen Astra die Heimreise von Frank antrete. Eigentlich hatte ich noch gedacht, dass mir heute gar nicht so nach Bier ist, als ich zu Frank hingefahren bin. Aber dann streckt mir Hendrik gleich ein gut gekühltes Astra hin und da ich ja bei der Critical Mass allen anderen beim Bier trinken zugucken musste, war die Flasche ratzfatz geleert und…
Freitag, 09.08.2019 – Gruß an alle
Soll: Rad 3:00 GA1 flach Ist: Nunja… der aufmerksame Leser wird unterhalb der Überschrift erkennen, wann dieser Beitrag geschrieben wurde: ca. drei Wochen später. Wie konnte es dazu kommen? In der Regel bekomme ich eine Schreibhemmung, wenn ich mein Training hab ausfallen lassen und mir partout keine Ausrede einfallen will, warum das so ist bzw. war. Ich weiß nicht so genau, was vor drei Monaten war, als dieses Training schon einmal in meinem Kalender stand. Karfreitag vielleicht? Jedenfalls fällt es…
Donnerstag, 08.08.2019 – langsam wirds…
Soll: GA1 Lauf 135 Minuten Ist: Puh. 135 Minuten? Ernsthaft? Das sind zwei Stunden und fünfzehn Minuten. Beim heutigen Aufstehen fällt mir wieder der Satz ein „wenn man morgens nach dem Aufstehen keine Schmerzen hat, ist man tot“Ich bin quicklebendig, denn ich habe Schmerzen.Aber das gehört mittlerweile zum allmorgendlichen Ritual. Irgendwie versuchen die Treppe runterzukommen und darauf hoffen, dass der Gang rund ist, bis man an der Kaffeemaschine angekommen ist. Was ich damit sagen will ist, dass ich noch ein…
Mittwoch, 07.08.2019 – Heute wird wirklich geschwommen
Soll: Schwimmen 15 x 200m Ist: Ich fahre gleich morgens ins Nordbad und muss vor Ort feststellen, dass sie Mittwochs erst um acht Uhr aufmachen. Und ich hatte mich schon gewundert, warum der Parkplatz so leer ist. Mal kurz beim Seiteneingang geguckt, ob vielleicht Schwimmtraining ist und ich so reinkomme, aber das Bad war wirklich leer.Also warte ich vor der Tür bis endlich aufgemacht wird. Ich kann mir die Bahn aussuchen und schwimme mich 200m ein, gefolgt von den 15…