Mein Trainingsblog

Soll: 20 x 800m in 4:20 min/km + 200m locker Ist: Leider muss ich solche Einheiten mittlerweile alleine absolvieren. Frank gondelt beruflich in der Weltgeschichte rum und sieht darüber hinaus auch gar nicht mehr die Notwendigkeit zu solch anstrengenden Trainingseinheiten.Irgendwie verständlich… So mache ich mich gegen 19 Uhr auf den Weg ins nahe gelegene Leichtathletikstadion, um dort auf der Bahn meine Runden zu drehen. Laufe mich erst rund um das Stadion warm und starte dann zum ersten Intervall. Anders als…

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Soll: Schwimmen Ist: Ich habe meinem Vereinskollegen Bernie eine Garmin FR945 besorgt, da ich sie etwas günstiger bekomme. Seit gestern ist er aus dem Urlaub zurück, so dass wir heute die Übergabe machen wollten. Da auch er auf Strava unterwegs ist, konnte ich ganz klar analysieren, dass das Schwimmtraining bei ihm in letzter Zeit etwas zu kurz gekommen ist. Also mache ich mit ihm ein Treffen im Freibad aus. Wir sind in der Mittagspause verabredet. Leider ist kein Bernie da…

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Soll: Rad GA1 5:00 flach Ist: Werde gestern von meinem Vereinskollegen Uwe gefragt, ob ich nicht mit ihm am Sonntag gegen sechs Uhr eine Runde durch den Odenwald drehen will. Sollen so ca. 140km werden.Sage ihm spontan zu, denn a) die Uhrzeit passt perfektb) 140km könnten in etwa in fünf Stunden Rad mündeneinzigc) im Odenwald ist es alles – nur nicht flachbereitet mir einen kurzen Moment Kopfzerbrechen. Aber wenn man einen hohen Gang wählt, ist das ja quasi wie flach…

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Soll: Rad GA1 flach / Koppellauf 120min Ist: Ich frickel ewig lange zu Hause an irgendwelchen Dingen rum und mache mich dann zur Mittagszeit auf den Weg. Was mir auf dem TT Bike absolut schwer fällt, ist GA1 zu fahren. Ich fahre zunächst in südlicher Richtung aus Darmstadt raus. Die Straße ist hier weitestgehen flach und gut asphaltiert. Kein Grund also, hier rumzutrödeln. Und wenn man schon am Anfang auf der Kurbel steht, wird es erfahrungsgemäß auch im weiteren Verlauf…

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Soll: GA1 Lauf 90min hügelig Ist: Als mein Arbeitstag zu Ende ist (und es immer noch ziemlich warm ist), ziehe ich mir meine Laufschuhe an und mache mich widerwillig auf den Weg, um die heutige Trainingseinheit zu absolvieren. Das ist das Ätzende beim Laufen: wenn man erst einmal ne miese Form hat, dann ist die Freude auf einen weiteren Lauf kaum messbar, da man genau weiß, was einen erwartet: bleischwere Beine, dicker Ranzen, der das Atmen behindert und die ständige…

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Soll: 20 x 800m GA2 + 200m traben Ist: Ich beschließe, am frühen Nachmittag mit dem Rad zur nahe gelegenen 400m Bahn zu fahren, um dort die Intervalle zu laufen.Vielleicht nicht ganz ideal, das in der Hitze des Nachmittags zu machen, aber auf Hawaii wirds vermutlich auch heiß, von daher also ideales Training. Bin also voll motiviert am Start und laufe mich warm.Naja. „Laufen“ ist vielleicht nicht ganz die richtige Umschreibung für das, was ich da präsentiere. Ich schlurfe über…

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Soll: Athletiktraining Ist: Bin ich entschuldigt, wenn ich anführe, dass Nora heute Geburtstag hat, wir heute abend ausgehen und ich deshalb unmöglich auch noch Athletiktraining machen kann? Andererseits: seit gestern bin ich wieder voll fokussiert. Woran das liegt? An meiner sportlichen Schwester (übrigens eine von drei Personen – mich nicht eingeschlossen – die diesen Blog liest und dafür verantwortlich ist, dass ich die Hawaii Quali geschafft habe). Seit einiger Zeit ist auch sie dem Triathlonvirus verfallen und räumt seitdem in…

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Soll: Lauf 85min hügeliges Terrain Ist: Das war der Plan für gestern, wetterbedingt auf heute verschoben. Gestern meldete sich auch Frank wieder aus dem Urlaub zurück und fragte, was heute auf dem Plan stehen würde. Da ich in den letzten zwei Wochen seine Strava Einheiten verfolgt hatte wusste ich, dass das Laufen bei ihm noch mehr vernachlässigt wurde als bei mir. Also schlug ich ihm den o.g. Lauf vor, was auf Zustimmung stieß.Erst als ich eine in meinen Augen mehr…

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