Soll: GA1 Lauf 40 Minuten

Ist: Draußen ist ganz schön was los. Die Stühle auf dem Balkon werden mal von links nach rechts und dann wieder von rechts nach links geschoben. Mir ist es viel zu ungemütlich und gefährlich draußen.
Da ich nicht scharf darauf bin, von herunterstürzenden Ästen erschlagen zu werden, schaue ich mal, was mein Zwift Trainingsplan so hergibt.

Die heutige Einheit nennt sich Escalation, geht über 1:35h und sieht am Ende ein paar Intervalle vor, die wohl namensgebend waren: 10 x 30 Sekunden mit 405 Watt
Dazwischen gibt es zwar noch ein paar Erholungsintervalle, aber 405 Watt sind mal ’ne Ansage.
Nach 1:35 steige ich dementsprechend geplättet vom Rad und muss erstmal einen größeren See wegspülen.