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Kategorie: Training

Montag, 16.09.2019 – schwimmen? schwimmen!

Montag, 16.09.2019 – schwimmen? schwimmen!

Soll: Schwimmen: 35 x 100m Ist: Das Nordbad hat ja bekanntlich geschlossen und macht erst nächste Woche Montag wieder auf (glaube ich zumindest). Aaaaber: gestern Abend gab mir Nora noch den Tipp, dass doch das Eberstädter Mühltalbad noch geöffnet sei und tatsächlich: ein Blick auf die Seite der Stadt Darmstadt zeigt, dass das Bad noch bis Ende dieser Woche geöffnet ist.Also packe ich zur Mittagspause meine Sachen ein. Bin nur etwas irritiert, weil meine Schwimmbrille ziemlich ramponiert aussieht. Die hatte…

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Sonntag, 15.09.2019 – dead legs

Sonntag, 15.09.2019 – dead legs

Soll: Rad 4:00 mit 4 x 30min Ironman Pace Ist: Mir fehlt die Motivation, wieder um kurz nach fünf zu starten auch wenn ich wieder mal ziemlich früh wach bin (hängt vermutlich mit dem Vollmond zusammen).Stattdessen setze ich mich am frühen Nachmittag aufs Rad. Dieses mal hatte ich eine von mir vor Urzeiten geplante Strecke auf den Garmin übertragen. Zunächst Richtung Osten, dann nördlich von Darmstadt Richtung Rhein und irgendwo wieder zurück.Muss leider allein fahren, da Frank sich in Kopenhagen…

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Samstag, 14.09.2019 – early bird

Samstag, 14.09.2019 – early bird

Soll: Laufen 6 x 1000m 1. Einheit / Rad GA1 4:00 flach 2. Einheit Ist: Der Bessunger Lauf startet erst um 16:45 Uhr. Anschließend noch vier Stunden Rad fahren kann ich da eigentlich knicken. Neben der dann vermutlich fehlenden Motivation kommt noch das fehlende Tageslicht hinzu. Was bleibt mir also anderes übrig, als zuerst Rad zu fahren und später dann geringfügig mehr als 6 x 1000m zu laufen? Gestern Abend hat mich Nora noch gefragt, ob ich heute wieder ganz…

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Freitag, 13.09.2019 – Schwimmen?

Freitag, 13.09.2019 – Schwimmen?

Soll: Schwimmen – Vereinstraining Ist: Traglufthalle ist noch nicht fertig, Schwimmtraining gibts noch nicht wieder.Jetzt könnte ich zur Abwechslung ja mal wieder laufen gehen, aaaber…. Morgen findet der 10km Lauf anlässlich der Bessunger Kerb statt. Für die nicht Einheimischen: Bessungen ist ein Stadtteil von Darmstadt, Kerb ist hier sowas wie ein Rummel – nur sehr viel kleiner: zwei Fahrgeschäfte, eine Losbude und ein Schießstand. Dazu im Vergleich Unmengen von Sauf- und Fressständen. Wäre also doof, heute auch zu laufen.Und wenn…

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Mittwoch, 11.09.2019 – Prag ist nix für Läufer

Mittwoch, 11.09.2019 – Prag ist nix für Läufer

Soll: Schwimmen 1:20 Ist: Wie schon gestern angedeutet: ich bin in Prag und bin in der Innenstadt untergebracht. Eigentlich hätte ich einen Rucksack mit ner frischen Unterhose und ner Zahnbürste mitnehmen können, aber ich habe ein bedrohliches Trainingsdefizit angesammelt und muss was tun. Also sind meine Laufschuhe mit im Gepäck. In Prag war ich das letzte mal in den 90ern. Ich glaube, es war 1992 – weiß ich nicht mehr so genau. Der Anlass damals: Prag Marathon (wie sollte es…

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Dienstag, 10.09.2019 – wenn nix hilft, hilft Zwift

Dienstag, 10.09.2019 – wenn nix hilft, hilft Zwift

Soll: 15 x 800m laufen – 1. Einheit / GA1 Rad 2:30 flach als lockeres Ausfahren nach den 800ern Ist: Ernsthaft? Blick auf den Kalender: es ist Dienstag. Kein Feiertag, nix, nur morgens aufwachen, arbeiten und – als Besonderheit: ich fliege abends nach Prag: Projekt Kick-Off am nächsten Tag.Wie ich da noch vier Stunden Sport einschieben soll, ist mir schleierhaft. Um nicht auch den Dienstag abstinent zu leben (also sportabstinent), beschließe ich, mein reaktiviertes Zwift-Abo zu nutzen und eine Runde…

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Sonntag, 08.09.2019 – Kackwetter²

Sonntag, 08.09.2019 – Kackwetter²

Soll: Rad GA1 4:30 flach Ist: Heute findet Franks sportlicher Höhepunkt des Jahres statt – der 3sathlon. Sehr bezeichnend, dass er ausgerechnet diesen Wettkampf zu seinem sportlichen Höhepunkt erklärt hat und nicht den Ironman. Aber gut… Der Wetterbericht sagte schon nichts gutes für den heutigen Tag voraus und als ich aufwache, merke ich, dass er scheinbar noch untertrieben hat: es regnet in Strömen. Darauf hab ich ja nun überhaupt keine Lust. Bin immer noch leicht erkältet und bei den aktuellen…

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Freitag, 06.09.2019 – Dann eben laufen

Freitag, 06.09.2019 – Dann eben laufen

Soll: Schwimmen 25 x 100m Ist: Schwimmen geht immer noch nicht. Halle steht noch nicht.Also laufe ich eben. Da ich schon längere Zeit keine Intervalle mehr gelaufen bin, will ich das heute nachholen. Problem ist nur, dass ich vermutlich wieder Sehnenprobleme bekomme, wenn ich auf die Tartanbahn gehe. Also laufe ich 200er Intervalle auf einer asphaltierten Strecke in der Nähe. Die Strecke ist zwar etwas mehr als 800m lang, so dass ich eigentlich die 800er laufen könnte, aber sie ist…

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Donnerstag, 05.09.2019 – das war schwer

Donnerstag, 05.09.2019 – das war schwer

Soll: Mittellanger Lauf 100 min Ist: Mittellanger Lauf 80 min Diese elendige Laufabstinenz wird sich noch ganz übel rächen – davon bin ich überzeugt. Aber wenn man erstmal in einer solchen Spirale drin ist, wirds schwer, da wieder raus zu kommen. Laufen fällt mir momentan schwer und beim Gedanken an Lauftraining denke ich nur daran, wie schwer mir das Laufen fällt. Würde ich mehr laufen, würde es mir auch nicht so schwer fallen und ich würde mit Freuden laufen gehen…

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