Soll: Radfahren 3:00 mit 5 x 15min IM Pace / Koppellauf 20min

Ist: Seit heute ist wieder das Kinderschwimmen im Nordbad. Während ich die Zwergin in die behutsamen Hände eines Schwimmlehrers übergebe, habe ich etwa 25 Minuten Zeit, selbst an meiner „Schwimmperformance“ zu arbeiten. Also schwimme ich mich 100m ein, um danach an meiner Kraft zu arbeiten. Bedeutet, dass ich 1000m mit Paddles schwimme. Danach noch 100m aus und ich gucke noch ein wenig zu, was der Nachwuchs macht.
Schwimmen hab ich also schonmal im Sack.

Bleibt noch das offizielle Trainingsprogramm. Ich kann Frank dazu ermutigen, mich zu begleiten, auch wenn das bedeutet, dass ich ihn abholen und dafür einmal komplett durch die ganze Stadt fahren muss.

Wir fahren ein kreuz und quer im Flachen rum, als Frank auf einmal am Straßenrand anhält. Irgendein Viech hat ihn in die Lippe gestochen. Da der Stachel noch drinhängt, tippe ich mal auf eine Biene. Was das bedeutet, weiß ich noch zu gut von letztem Sonntag. Da hatte sich auch eine Wespe oder Biene kurz an meinem Helmgurt verfangen und sofort zugestochen. Der darauf einsetzende Schmerz ist für kurze Zeit kaum zu ertragen, lässt dann aber zum Glück relativ schnell nach.
Problem bei Frank war nur, dass es seine Lippe getroffen hat und so hatte der ärmste nach einer weiteren Stunde ziemliche Schlauchbootlippen. Ich könnte zwar jetzt ein Foto davon veröffentlichen, aber er hat mich eindringlichst darum gebeten, das nicht zu tun.
Um sicher zu stellen, dass er nicht noch einen allergischen Schock bekommt, begleite ich ihn noch fast bis nach Hause und fahre dann alleine weiter. Nach 2:46 bin ich wieder zu Hause – etwas weniger als ich sollte.
Dafür ziehe ich heute tatsächlich meine Laufschuhe an und mache einen kurzen Koppellauf.