Mein Trainingsblog

200 m locker einschwimmen 30 x 100 m mittleres Tempo, Pause 0:25 200 m aus Dieses Schwimmprogramm sollte eigentlich keine Probleme bereiten. Mein Husten, der mich noch in der Nacht von Samstag auf Sonntag geplagt hat, ist wieder weg. Vermutlich war das Radfahren genau die richtige Medizin. Treffe mich abends um acht mit Frank im Nordbad. Auf der „Schnellschwimmbahn“ ist die Hölle los, wobei wieder alle Schwimmstile vertreten sind. Als sich die Zahl der Schwimmer etwas verringert, gehen wir ins…

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Was für eine Nacht. Einschlafen war schon schwierig und dann auch noch mitten in der Nacht aufgewacht. Grund war heftiger Husten, der zwar nicht richtig festsitzt, aber dennoch seit Samstag langsam zunimmt. Fühle mich dementsprechend und würde heute am liebsten gar nichts machen. Aber mein Trainingsplan sieht das anders und schreibt was von laufen: 10min einlaufen 10min lang im Wechsel 15sec Schrittfrequenz erhöhen+15 sec locker traben 5min easy 10min lang im Wechsel 15sec Schrittfrequenz erhöhen+15 sec locker traben 5min easy…

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Der Trainingsplan schreibt was von Schwimmen – Vereinstraining und 2,5h Crosser / MTB Bin um zehn Uhr mit Frank und Hendrik verabredet, um 2,5h Crosser zu fahren. Nach 1,5h fahren die beiden wieder Richtung Heimat und ich drehe noch eine extra Runde. An dieser Stelle muss ich mal die Vorzüge der globalen Erderwärmung hervorheben. Auch wenn ich heute mal kurz hochgenommen wurde, weil ich mit Handschuhen gefahren bin, ist dieser Winter nichts im Vergleich zum letzten Jahr, als in meinen…

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Neben dem obligatorischem Schwimmen, steht heute noch Krafttraining und Yoga auf dem Programm. Schwimmen ist OK, nur die beiden anderen Programme kann ich nicht machen, weil ich ziemliche Rückenschmerzen habe, die mich schon beim normalen Gehen beeinträchtigen. Die Ansage für das Schwimmtraining war relativ einfach gehalten: einschwimmen, 5x400m ruhig mit sauberer Technik und ausschwimmen. Da meine Technik natürlich immer sauber ist habe ich mich dem normalen Vereinstraining angeschlossen. Sonst hätte ich mich auch wieder mit den Bleienten auf der öffentlichen…

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Jahresende und damit nochmal die letzte Möglichkeit, den Kilometerzähler ein wenig nach oben zu schrauben. Um 10:30 Uhr wird im Fitness nochmal ein 1,5h Spinningkurs angeboten, zu dem Nora und ich unbedingt hinwollen. Geleitet wird der Kurs heute von zwei Mädels. Warum das unbedingt zwei machen müssen, erklärt sich uns nicht unbedingt von selbst und wir fürchten, dass wir nun doppelt so häufig nach unserem Wohlbefinden ausgefragt werden. Wir wissen nicht, wer euch Spinning-Drill-Instruktoren diesen Käse beibringt, aber warum lasst…

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Immer noch krank, immer noch kein Training. Habe mich zwar eigentlich zum Schwimmen verabredet, sage den Termin aber ab. Ins kalte Nordbad habe ich heute absolut keine Lust.

Ich bin platt  Nicht nur, dass mich höllischer Muskelkater von Freitag UND Samstag quält, habe ich mich darüber hinaus auch noch eine fette Erkältung eingehandelt. Die 2,5 Stunden Crosser kann ich heute getrost vergessen. Stattdessen liege ich den ganzen Tag auf dem Sofa und verbrauche circa eine Packung Taschentücher pro Stunde. 

Meinen Trainingsplan kann ich heute vergessen. Von morgens bis abends bin ich mit Möbel und Kisten schleppen beschäftigt, unterbrochen von einstündigen Fahrten mit dem LKW. Schwimmtraining fällt deshalb aus. Im Winterpokal trage ich mir zwei Punkte für Athletiktraining ein.

50 Minuten laufen mit anschließendem Lauf-ABC und eine Stunde Rolle. So das Programm für heute. Nun ist so eine Stunde auf der Rolle mit entsprechendem Programm schon irgendwie auszuhalten, aber dass ich mich darauf freue, kann ich nicht behaupten. Zufällig wird im Fitnesscenter meiner Wahl am Dienstagabend ein Spinningkurs gegeben. Der dauert zwar 1,5 Stunden, aber die halbe Stunde machts ja nicht schlimmer. Also zum Fitness gegangen, mich dort fürs laufen umgezogen und wieder raus in den Wald, 50 Minuten…

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