Jahresende und damit nochmal die letzte Möglichkeit, den Kilometerzähler ein wenig nach oben zu schrauben.

Um 10:30 Uhr wird im Fitness nochmal ein 1,5h Spinningkurs angeboten, zu dem Nora und ich unbedingt hinwollen. Geleitet wird der Kurs heute von zwei Mädels. Warum das unbedingt zwei machen müssen, erklärt sich uns nicht unbedingt von selbst und wir fürchten, dass wir nun doppelt so häufig nach unserem Wohlbefinden ausgefragt werden.

Wir wissen nicht, wer euch Spinning-Drill-Instruktoren diesen Käse beibringt, aber warum lasst ihr uns nicht einfach unser Programm bei guter lauter Musik abspulen? Warum seht ihr euch genötigt, alle zehn Minuten rumzulaufen, jeden nochmal zu fragen, ob die Morgentoilette erfolgreich war und man sich auch wirklich super toll fühlt?
Und das mit dem Handtuch Luft zufächern nutzt auch nichts, wenn man es für drei Sekunden macht.
Also bleibt sitzen und investiert eure Zeit besser in ein gutes Programm mit entsprechender musikalischer Untermalung!

So war es dann natürlich auch heute – noch gekrönt durch ein shaking hands zum Ende.
Nach 1,5h war der Spuk vorbei und Nora und ich waren uns einig, dass wir das Angebot, am Neujahrstag nochmal mit den beiden zu radeln, auf gar keinen Fall wahrnehmen werden.

Jetzt hätte eigentlich die Silvesterparty kommen können, wenn da nicht noch ein längerer Lauf auf dem Trainingsplan gestanden hätte. Irrtümlich bin ich von 100 Minuten in nicht schneller als 5:25 min/km ausgegangen. Das waren glatte 10 Minuten weniger, als auf dem Plan stand. Und auch die angegebene Zeit hörte sich erstmal total locker an, erwies sich dann aber doch als ziemliche Herausforderung. 
So schlurfte ich dem erstaunlich frischem Frank hinterher und sehnte mir das Ende herbei.
Das kam dann nach ca. 18,5km.

Und da nun Monats- und sogar Jahresende ist, kommt hier wieder ein wenig Statistik:

Training Dezember:49:30 Stunden trainiert, davon 13:45 Stunden schwimmen, 10:20 Rad, 16:30 Stunden Lauf und 9 Stunden Spinning, bzw. Athletik.
Das macht 35,8 km schwimmen, 213 km Rad und 184 km Lauf.

Training 2013
19 Tage, 19 Stunden und 13 Minuten verteilt auf 69:36 Stunden schwimmen, 216 Stunden Rad, 137 Stunden Lauf  und 52,5 Stunden Spinning, bzw. Athletik.
Das macht 183,5 km schwimmen, 5.452 km Rad und 1.507 km Lauf.

Rekord beim Schwimmen, was auf die letzten drei Monate zurückzuführen ist. Da mache ich ansonsten eher wenig. Beim Radfahren und Laufen bin ich zum Teil deutlich unter den Vorjahreswerten geblieben.

Mal sehen, wie 2014 wird. Rückblickend auf die letzten drei Monate stelle ich zumindest beim Schwimmen eine Tendenz nach oben fest. Beim Laufen tue ich mich momentan sehr schwer und habe das Gefühl, dass ich stagniere. Das mag aber auch ein subjektiver Eindruck nach dem Silvesterlauf sein, denn da hatte ich die 1,5 Stunden Spinning noch in den Beinen. Beim Radfahren habe ich überhaupt kein Gefühl, da ich seit mehr als drei Monaten schon nicht mehr auf der Straße gefahren bin. Alle Einheiten fanden entweder beim Spinnng, auf der Rolle oder im Wald auf dem Crosser statt.
Zudem glaube ich, dass ich bei Wärme deutlich besser unterwegs bin.

Das kenne ich aus den letzten Jahren zumindest so.