Archiv der Kategorie: Uncategorized

Donnerstag, 02.07.2015 – Vorbelastung Schwimmen

Soll: Vorbelastung Schwimmen 300m ein 10 x 100m Pullbuoy only easy P 0:10 10 x 50m hart, P 0:30 100 – 300m locker aus Ist: Ich bin um sieben Uhr morgens mit Frank im Nordbad verabredet. Da ich gestern direkt … Weiterlesen

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Montag, 29.06.2015 – wat soll’s

Soll: Athletiktraining Ist: Mir ist alles scheißegal. Starten – nicht starten. Ins Ziel kommen – nicht ins Ziel kommen. Wat soll’s? Der Wetterbericht verkündet für Sonntag den heißesten Tag bislang in diesem Jahr. Wunderzeiten sind da sowieso nicht zu erwarten … Weiterlesen

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Sonntag, 28.06.2015 – es wird nicht besser

Soll: Rad 3h GA1 flach Koppellauf 30 min Ist: verspürte ich in den letzten Tagen, dass sich meine gesundheitliche Situation wieder etwas besserte, geht es mir seit heute wieder beschissener. Ich habe gefühlt die halbe Nacht gehustet, so dass an … Weiterlesen

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Samstag, 27.06.2015 – Regentag

Soll: Radfahren GA1 3:00 flach Schwimmen: Freiwasser Neo 3 x 20min mit je 1 min Pause Ist: Eine größere Gruppe hat sich für 6:30 Uhr zum Radfahren verabredet. Um viertel vor sechs meldet sich das erste Mal whatsapp: ob ich … Weiterlesen

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Freitag, 26.06.2015 – fast Pause

Soll: Laufen 8 x 800 m Kein Einlaufen 8 x 800 m in 4.30/km+ 200 m Trabpause 10 min auslaufen Radfahren: GA1 1:00 flach Ist: Frank will früh morgens auf die Laufbahn. Mein Hals sagt mir, dass Laufen jetzt garantiert … Weiterlesen

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Donnerstag, 25.06.2015 – Pause

Soll: Schwimmen 15 x 200 m 200 m ein 15 x 200 mittleres Tempo, P 0:30 200 m aus Ist: Gehe zwar heute wieder zur Arbeit, an Sport ist aber immer noch nicht zu denken. Ich könnte zwar vielleicht schwimmen … Weiterlesen

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Dienstag, 06.01.2015 – Training getauscht.

Soll: GA1 Lauf 50min +10min Lauf-ABC Ist: Heute Abend ist Vorstandssitzung vom DSW und ich muss zum Nordbad. Wenn ich also schon mal dort bin, kann ich auch gleich zum Schwimmtraining gehen. Da am Mittwoch schwimmen auf dem Plan steht, … Weiterlesen

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Sonntag, 25.05.2014 – kleiner Urlaubszwischenbericht

Gestern wars eine Woche her, dass der Wettkampf stattgefunden hat.  Das heißt, ich bin jetzt eine Woche ohne Sport und es fehlt mir nix. Vom Schwimmen vielleicht mal abgesehen – aber das hat eher mit den Temperaturen hier zu tun. … Weiterlesen

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Samstag, 22.02.2014 – Tag 7 auf Lanzarote

Heute reist Rainer ab und Nora kommt dafür im Gegenzug. Das heißt, dass ich mein Radtraining früher als üblich starten muss, um auf die fünfeinhalb Stunden zu kommen, die im Trainingsplan stehen. Also ziehe ich mich warm an und starte … Weiterlesen

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Freitag, 21.02.2014 – Tag 6 auf Lanzarote

Laut Trainingsplan soll ich als erste Einheit einen 50-minutigen Lauf mit 10 Minuten Lauf-ABC machen und anschließend vier Stunden mit bergigem Profil fahren. Da ich jedoch lieber früh morgens Rad fahre statt zu laufen und ich eine Koppeleinheit auch für … Weiterlesen

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