Montag, 30.12.2013

Montag, 30.12.2013

Mein heutiger Schwimm-Trainingsplan sieht einen ganz besonderen Leckerbissen vor:

1000 m auf Zeit, oder wie es im Plan formuliert wird: 1000 m Test all out

Davor sollen nochmal

300 m locker einschwimmen
4 x 50 m ( 15 m ultrahart anschwimmen+ 35m easy), P 0:30
100m easy

gemacht werden. Ist also nicht so, dass ich die 1000 m ausgeruht schwimmen darf.
Treffe mich irgendwann gegen frühen Nachmittag mit Frank im Nordbad, auch wenn ich das Ding gerne allein geschwommen wäre. Zu groß ist meine Angst, dass mich Frank bei den 1000 m überrundet und ich frustriert das Jahr beende.
Die 4 x 50 m, wovon die ersten 15 m hart geschwommen werden sollen, machen wir noch zu zweit nebeneinander und Frank kann mir immer nur ca. eine halbe bis eine Körperlänge abnehmen. Hoffnung keimt in mir auf…
Diese verflüchtigt sich sofort, als wir die 1000 m auf Zeit schwimmen. Geschätzter Abstand nach einer Bahn: 5 Meter. Macht bei 20 Bahnen genau 100 Meter und damit genau eine Überrundung
Auf den folgenden Bahnen vergrößert sich der Abstand entsprechend, stagniert dann kurz und wird auf einmal so groß, dass ich ihn schon verdächtige, die Bahn nicht bis zum Ende geschwommen zu sein.
So kommt es, wie es kommen musste: nach knappen 900 Metern zieht er an mir vorbei
Gefrustet schwimme ich die letzten 100 Meter und rede mir ein, dass ich total happy bin, wenn wenigstens eine 17 vorn steht.
Nach 17:47 beende ich das Elend, total happy bin ich trotzdem nicht.
Dass nicht sehr viel mehr drin war spüre ich, als ich mich ausschwimmen will: nach 100 Metern breche ich das Ausschwimmen wegen Wadenkrämpfen ab.

Treffe mich später mit Nora beim Spinning, wo wir eine Stunde bei den Anfängern mitradeln. Den Unterschied zu den anderen Spinningkursen macht man ja quasi selbst, indem man den Widerstand entsprechend einstellt. Von daher würde ich die heutige Stunde nicht unbedingt als Anfängertraining einstufen.

Nach diesem anstrengenden Trainingstag, gibt es bei Frank anlässlich seines Geburtstages Sportlernahrung zum Auffüllen der Energiespeicher: Currywurst / Pommes / Jever Pils

Und dann erreicht mich noch eine Nachricht meines Trainers, der meinte, dass meine 1000 Meter Zeit doch schon recht ordentlich sei.

Der Abend ist gerettet. 

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