Soll: Laufen – Intervalle
10 min lockeres Einlaufen
12 x 200m zügig in 43-44sec+ 200m Traben
10 min auslaufen

Ist: Ich habe Ohrenschmerzen, vermutlich weil ich die letzten Tage öfter ohne Mütze unterwegs gewesen bin und suche lieber den Arzt auf, um einer drohenden Mittelohrentzündung vorzubeugen. Ergebnis der Untersuchung: Ohr ist rot (also innen. Nicht dass hier einer denkt, ich würde mit roten Ohren rumlaufen) und das Trommelfell gewölbt. Nix dramatisches und ich soll Nasentropfen! nehmen.

Mache sicherheitshalber heute nix.