Soll:

Schwimmen: „50s-Compilation 4“

200 m ein
12 x 50m (25m Abschlagen/ 25m Kraul ganze Lage), P 0:20
12 x 50m (15m ultrahart anschwimmen/ 35m easy), P 0:20
12 x 50m pullbuoy only, easy, P 0:05
12 x 50m Paddles/Pullbuoy 4er- oder 5er-Zug, P 0:10
12 x 50m Paddles/Pullbuoy (15m ultrahart anschwimmen/35m easy), P 0:15
12 x 50m Paddles/Pullbuoy 6er- oder 7er-Zug, P 0:10
200m aus

Ist:

Musste ich schon jemals im Schwimmtraining 4.000m schwimmen?
Um nicht ganz allein meine Runden zu drehen, kann ich Kashif dazu überreden, mich zu begleiten.
Um 16 Uhr sind wir im Becken, wo es wieder mal erstaunlich leer ist.
Nach einer halben Stunde müssen wir allerdings einer Horde von Kleinkindern weichen, die offenbar die Bahn reserviert haben.
Um kurz nach fünf stößt Frank zu uns und schwimmt noch die letzten beiden 600er mit.

Im Trainingsplan lautete die Zeitvorgabe 1:35h
Gebraucht haben wir 1:43.
Die acht Minuten Zeitdifferenz sind bestimmt nur durch unsere Umzüge von Bahn zu Bahn und durch die ein oder andere Gesprächseinlage zustande gekommen.

4.000m sind schon eine Menge Meter, aber die Erschöpfung hielt sich in Grenzen.