Soll:

Laufen: GA1 Lauf 160min
langer Lauf zur Entwicklung der marathonspezifischen Ermüdungsresistenz, dem systematischen Abhärten also.

Ist:

Ich will heute nicht wieder so spät loskommen, wie beim letzten Mal und nehme mir vor, heute um 17:30 Uhr zu starten.
Werde dann im Laufe des Vormittags von Udo angeschrieben, der heute auch lange laufen will, aber schon um 16 Uhr starten will.
Meine letzte Telko ist um 16 Uhr zu Ende – würde also passen.

OK, Telko wurde überzogen, aber um 16:15 Uhr stehe ich draußen und wir laufen los.
Mein Plan ist, wieder nach Hause zu laufen und auf dem Weg die ein oder andere Schleife zu drehen. Udos Plan ist, einfach nur lange zu laufen.
Und so drehen wir unsere Runden im Wald und laufen und laufen und laufen.
Muss mehrmals daran denken, wie ich mich 2012 auf den Frankfurt Marathon vorbereitet habe und Samstag für Samstag mit Frank 35km durch den Wald gelaufen bin. Ich weiß überhaupt nicht, wie ich das hinbekommen habe, ohne komplett durchzudrehen.
Empfinde das Laufen heute als extrem anstrengend, was vermutlich auch noch mit den gestrigen Intervallen zusammenhängen dürfte.
Nach knapp über zwei Stunden trennen sich Udos und meine Wege und ich laufe Richtung Heimat.

Nach 2:37 bin ich wieder zu Hause und bin genau 30km gelaufen.

Bin jetzt schon ein bisschen stolz auf mich.