Soll:

Schwimmen: 100er Crescendo 3

300 m lockeres einschwimmen

10 x folgenden Zyklus:
100 m easy, P 0:10
100 m IM-Pace, P 0:15
100 m Vollgas, P 0:20

200m aus

Ist:

Ich mache irgendwann kurz vor sechs Feierabend und fahre ins Nordbad.
Dort angekommen, mache ich einen anderen Triathleten vom Nachbarverein aus, von dem ich weiß, dass er ebenfalls nach Hawaii fliegt. Also gleich eine gemeinsame Gesprächsbasis gefunden und eingehend interviewt.
Er hatte eigentlich gar nicht vor, sich zu qualifizieren – aber dann lief es doch ganz gut für ihn, so dass er jetzt eben nochmal fährt (er war schon letztes Jahr dort und ist dieses Jahr zum vierten mal auf Hawaii).
Da er 100er Intervalle schwimmt und ich auch, haben wir immer wieder nach 100m die Möglichkeit, ein paar Sätze zu wechseln.

Hier zeigt sich allerdings, dass er deutlich besser schwimmt als ich.
Den ersten schnellen 100er kann ich zwar in 1:30 schwimmen, danach bin ich allerdings so platt, dass ich mich fast übergeben muss.

Bei allen folgenden 100ern ist der Unterschied zwischen easy / IM Pace / Vollgas eher homöopathisch messbar.

Dafür unterscheidet sich mein Wohlfühlfaktor zwischen diesen drei Schwimmarten deutlich.

Nach 3.500m ist der Spuk vorbei und ich bin froh, wieder mit dem Rad nach Hause fahren zu können.