Ich muss nochmal einen Nachsatz zur Leistungsmessung auf der Trainingsrolle schreiben.
Mein Trainer hat mich im Nachgang gefragt, was ich denn so für Pulswerte hatte und da ich den Pulsgurt vergessen habe anzulegen, hab ich ihm wahrheitsgemäß geantwortet, dass es keine Werte gibt.
Dann habe ich aber nochmal in meinen Garmin-Aufzeichnungen nachgeguckt und siehe da, es gibt Werte von meinem letzten Test. Die Leistungsdaten waren sogar vergleichbar (also gut, ich bin beim letzten Mal ein paar Watt mehr getreten, aber das war auch im Sommer und ich hatte schon ziemlich viel trainiert).
Die Pulswerte hatte ich mir damals wohl gar nicht so genau angesehen, aber als ich jetzt nochmal darauf blicke, muss nicht nur mein Trainer feststellen, dass die nicht so ganz stimmen können. Ein Durchschnittspuls von 91 bei 284 Watt kann ja nicht so recht stimmen, es sei denn, ich hätte ein kardiologisches Problem 

Ich werde den Test wohl wiederholen müssen. 

Bis es soweit ist, durfte ich heute wieder ins Schwimmbecken.
Höchst kompliziertes Programm, das ich mir da ausgedruckt an den Beckenrand legen musste.

400m ein (75 easy 25 zügig im Wechsel)
4x50 (3 easy/ 1hart), P 0:20
200 pullbuoy only easy, P 0:30
200 pullbuoy only 4er oder 5er-zug
50 Nebenlage easy
4x50 (2 easy/ 2hart), P 0:20
200 pullbuoy only easy, P 0:30
200 pullbuoy only 4er oder 5er-zug
50 Nebenlage easy
4x50 (1 easy/ 3hart), P 0:20
200 pullbuoy only easy, P 0:30
200 pullbuoy only 6er oder 7er-zug
50 Nebenlage easy
4x50 (0 easy/ 4hart), P 0:20
200 paddles/pullbuoy easy, P 0:30
200 paddles/ pullbuoy 4er oder 6er
200 easy ausschwimmen

Gestartet bin ich dann mit Frank zusammen um kurz nach acht auf der einzigen Schwimmerbahn, die nicht durch Vereinstraining belegt war. Dort herrscht um die Uhrzeit immer reger Betrieb, wobei die meisten Teilnehmer über den Status „Treibgut“ noch nicht hinaus gekommen sind. Von daher sehr motivierend für mich, denn ich treibe etwas schneller als der Rest
Die 50 Nebenlage easy lassen wir ausfallen. Bei einem 50m Becken würde das bedeuten, dass wir das nächste Programm auf der anderen Seite starten müssten und auch so kommen schon genug Meter zusammen.

Frustrierend einmal mehr, dass bei mir zwischen 50m ruhig und 50m hart kaum ein Unterschied zu sehen ist, außer dass ich bei 50m hart an die Kotzgrenze komme.
Die Geschwindigkeit unterscheidet sich in zwei bis drei Sekunden.
Wie schön, dass man einen Freund dabei hat, der einen ständig ermutigt: „Den solltest du doch schnell schwimmen“ 

Fazit: ich muss noch viel trainieren…