GA1 Lauf 65min +10min Lauf-ABC

Klingt jetzt nicht sooo wahnsinnig anspruchsvoll.

War es auch nicht.

Der Zufall will es, dass mein Arbeitskollege Rainer mittags laufen will und da ich das auch will, laufen wir eben zu zweit.
Beim anschließenden Lauf-ABC gingen unsere Meinungen ein wenig auseinander, ob vorher gedehnt werden muss und wie viele Wiederholungen man machen sollte. Habe Rainer dann aber seinen Willen gelassen – da er Läufer ist, gestehe ich ihm einfach die höhere Kompetenz zu.

Rollentraining Frequenzstaffel 45min
15min einfahren
30min im Wechsel 2min TF 85- 1min TF 100
10min ausfahren
Diese Einheit bitte komplett im GA1 fahren!!

Nachdem ich das letzte Mal auf der Rolle unser halbes Wohnzimmer unter Wasser gesetzt hatte, beschloss ich dieses mal, die Rolle auf dem Balkon aufzustellen.
Um die Intervalle besser fahren zu können, habe ich den Garmin entsprechend programmiert und bin das Programm einfach abgefahren.
Wieder eimal zeigt sich, dass Rolle fahren nur was für Hardcore-Masochisten ist: die 15 Minuten einfahren gingen ja noch ganz gut, die anschließenden Intervalle waren auch recht kurzweilig, aber beim Ausfahren zogen sich die Minuten wie Kaugummi
Natürlich bin ich nicht 10, sondern 15 Minuten ausgefahren, damit ich noch den vierten Punkt für den Winterpokal bekomme.