Heute muss ich mal meine internationale Leserschaft grüßen:

Lieber Michael, ich freue mich, dass du so regelmäßig in meinen Blog schaust und mich per WhatsApp ermunterst, zeitnah über meine Trainingserlebnisse zu schreiben. Genieße die Zeit in Australien. Bin schon ein wenig neidisch, dass du jetzt in Manly bist. Ich bin immer gerne in das Restaurant am Fähranleger gegangen und habe meinen – damals fetten – Ranzen an der Shelly Beach in die Sonne gehalten.
Ich werde dieses Wochenende mal Lotto spielen. Im Euro-JackPot sind derzeit 56 Millionen. Das sollte reichen, um sich bei den Aussies niederzulassen und das Leben zu genießen

So, nun aber zu dem, weshalb du hier mitliest – dem schnöden Training.
Zur Abwechslung heute mal keine 800er, sondern „nur“ 200er und davon 20 Stück. Zuzüglich 10 Minuten warmlaufen, jeweils 200m locker zwischen den schnellen 200ern und zehn Minuten auslaufen, sollte so circa eine Stunde zusammenkommen.
Die 200er sollten in 45 – 46 Sekunden gelaufen werden, was ich schon lange nicht mehr geschafft habe.
Der erste 200er war mit 47 Sekunden entsprechend hart, bei den nachfolgenden Intervallen bin ich aber immer besser zurecht gekommen, so dass ich mich bei 44 Sekunden eingependelt habe.
Ich wäre auch anschließend noch zehn Minuten ausgelaufen, wenn sich nicht wieder mein Darm gemeldet hätte
So musste ich gaaaanz vorsichtig nach Hause gehen.