Die Endbeschleunigung ist mir ja schon vom lieben Herrn Greif bestens bekannt.Jetzt hat sie also auch Einzug in meinen Trainingsplan gefunden.

Mittellanger Lauf (100min) mit 10min Endbeschleunigung

Da ich keine Lust habe, wieder im dunklen Wald meine Runden zu drehen, gönne ich mir eine leicht verlängerte Mittagspause. Finde in Kashif auch einen ambitionierten Mitläufer, auch wenn der schon vorher anfängt rumzuquängeln, dass wir auch wirklich GA1 laufen und nicht schneller. Da die Vorgabe lediglich 100 Minuten lautet, kann mir das Tempo eigentlich egal sein. Von mir aus auch Schneckentempo.

Der ganze Lauf war dann recht unspektakulär. Eine Erkenntnis habe ich dann doch noch gewonnen: dachte vorher ab und zu mal, dass ich mich ganz schön gut fühle und der Wettkampf eigentlich schon bald kommen könne. Nach 15km dachte ich aber nur: „auweia, noch weitere 27km könnte ich jetzt nicht laufen…“

Ist wohl doch ganz gut, dass ich noch 3,5 Monate Zeit habe.