Soll: Mittellanger Lauf (80min) mit Steigerungen alle 5min

Ist: Ich laufe – wie geplant – um 6:45 Uhr los Richtung Büro. Unterwegs baue ich die ein oder andere Schleife ein, um möglichst auf 80 Minuten zu kommen. Das mit den Steigerungen alle fünf Minuten hatte ich wohl überlesen. Konkret hieß es, dass alle fünf Minuten ein 100m Steigerungslauf eingebaut werden soll.
Ich dagegen, habe alle fünf Minuten das Tempo erhöht und dabei das höhere Tempo beibehalten.

Leider ging diese Taktik nur zehn Kilometer gut, dann meldete sich ein unangenehmes Drücken aus der linken Wade.
Dieses Drücken wurde immer unangenehmer und mein Tempo infolge dessen immer langsamer. Den letzten Kilometer bin ich dann gewandert.

So bin ich zwar auf achtzig Minuten gekommen und bin in der Zeit auch knappe 15 Kilometer gelaufen, aber die Schmerzen in der Wade verheißen nix gutes.