Soll: Schwimmen
300m ein
6 x 50 (10 ultrahart/40 easy), P 0:20

3 x (!!!)
400 easy, P 0:40
300 mittel, P 0:30
200 hart, P 0.20
100 all out, P 0:10

200 aus

Radfahren – GA1 Rad 3:30 flach

 

Ist: Nach dem Frühstück gehts ins Nordbad, wo wir auf einer angenehm leeren Bahn unser Programm durchziehen können. „Wir“ besteht in dem heutigen Fall aus Frank und mir.
Wie immer, wenn das Programm in der Belastung ansteigend ist, verlaufen bei mir die Grenzen zwischen „mittel“, „hart“ und „all out“ fließend, ohne dass man im Tempo nennenswerte Unterschiede ausmachen könnte. Ich vermute, dass das Wasser durch meine Übung nur mehr als sonst mit Sauerstoff angereichert wird, weil ich wie wild die Wasseroberfläche traktiere.
Nach 3,8 Kilometern hat das Programm endlich sein Ende gefunden und wir können uns voll und ganz auf die zweite Einheit konzentrieren.

Da das Wetter immer noch beschissen ist, verlagern wir das Radfahren in den Wald und holen die Crosser aus dem Keller. Zwischendurch gehen immer mal wieder kleine Schauer auf uns nieder, einmal sogar mit Graupeln.

Verständlich, dass wir nach 2,5 Stunden genug vom Wetter hatten und wieder nach Hause gefahren sind.