Browsed by
Autor: Thoralf

Samstag, 01.12.2018 – Ich wage mich an die Beinarbeit

Samstag, 01.12.2018 – Ich wage mich an die Beinarbeit

Heute stehen eigentlich nur 2,5 Stunden Crosser oder MTB Grundlage auf dem Plan. Aaaber: Nina hat von halb elf bis elf neuerdings einen Schwimmkurs im Nordbad. Und da ich nicht wie die ganzen anderen überbesorgten Eltern die ganze Zeit dabei stehen muss, kann ich mich sehr gut ins 50m Becken verdrücken, um dort ein wenig zu trainieren.  Nun lässt mir die Sache mit der Beinarbeit echt keine Ruhe, wobei ich auch nicht noch einmal so verrecken möchte wie beim letzten…

Weiterlesen Weiterlesen

Freitag, 30.11.2018 – Monatsende

Freitag, 30.11.2018 – Monatsende

Im Kalender stehen ein 50-minütiger GA1 Lauf und Schwimmen – Vereinstraining. Meine Idee ist, dass ich zum Nordbad fahre, dort 50 Minuten laufe und gleich anschließend das Schwimmtraining absolviere. So muss ich nur einmal duschen  Auf dem Weg zum Nordbad ruft Frank an und fragt, ob wir nicht zusammen schwimmen gehen wollen. Gelaufen ist er schon morgens zu nachtschlafender Zeit. Erkläre ihm, dass ich gerade auf dem Weg sei und wenn er noch ein wenig Zeit hat, könne er ja…

Weiterlesen Weiterlesen

Donnerstag, 29.11.2018 – Intervalle

Donnerstag, 29.11.2018 – Intervalle

Donnerstag für Donnerstag das gleiche Bild, wenn ich in den Trainingskalender gucke: 10 x 200m Intervalle. Also mache ich mich wieder in der Mittagspause auf den Weg in die Umkleide und dann nach draußen. Viel zu sagen gibt es darüber eigentlich nicht. Die zehn Intervalle gehen nicht gerade leicht von der Hand und so muss ich erst einmal eine kleine Gehpause machen, wenn das Intervall geschafft ist. Die Zeiten sind meistens etwas schneller als gefordert. Passt also. 

Mittwoch, 28.11.2018 – Schwimmen am Morgen

Mittwoch, 28.11.2018 – Schwimmen am Morgen

Habe ich es in den letzten Wochen vorgezogen, während der Mittagspause schwimmen zu gehen, funktioniert das heute nicht, da ich mit den Kollegen mittags zum Sushi essen verabredet bin. Hinterher schwimmen gehen kann ich in der Regel vergessen, weil einem die ganzen Fische im Bauch das Schwimmen nicht gerade erleichtern.  Also fahre ich direkt von zu Hause ins Nordbad und reihe mich auf einer Bahn mit drei anderen Schwimmern ein, wovon einer Altdeutsch Rücken schwimmt, also fast die gesamte Breite…

Weiterlesen Weiterlesen

Dienstag, 27.11.2018 – lockerer Lauf mit Jens

Dienstag, 27.11.2018 – lockerer Lauf mit Jens

Es ist Dienstag und damit wieder Zeit für einen 50minütigen GA1 Lauf,  zu dem ich mit meinem Kollegen Jens verabredet bin. Viel zu sagen, bzw. schreiben gibt es dazu eigentlich nicht. Bin froh, dass ich verabredet bin, weil dann erst gar nicht die Sinnfrage auftaucht und Jens ist aus gleichem Grund froh. Klassisch win-win also  Auf Strava steht anschließend, dass wir 9 km in 50:38 gelaufen sind  und dabei 130 Höhenmeter überwunden haben.

Montag, 26.11.2018 – nix Ruhetag

Montag, 26.11.2018 – nix Ruhetag

Der Montag war ja in den letzten Wochen mehr oder minder trainingsfrei mit ein wenig Athletik- und Zugseiltraining. Heute jedoch soll geschwommen werden und zwar ein wirklich feines Programm. Nennt sich „Beinprogramm“  400 m ein 8 x 50 (25m Brust Arme-Kraul Beine/ 25m Kraul), P 0:15 100 pullbuoy only 8 x 50 (25 Kraul/25 Rücken Beine) 100 pullbuoy only 8 x 50 Beinschlag mit Brett oder ohne Brett, dann aber mit Schnorchel 400 pullbuoy only aus Die 400 m Einschwimmen…

Weiterlesen Weiterlesen

Sonntag, 25.11.2018 – ich fühle mich unter Druck gesetzt

Sonntag, 25.11.2018 – ich fühle mich unter Druck gesetzt

Soll (laut Trainingsplan): 50 Minuten Laufen und 2 Stunden MTB oder Crosser. Ist: fühle mich immer noch kagge, muss dauernd niesen, habe Kopfschmerzen und mir läuft die Nase. Typisch Männerschnupfen eben. Aber: Frank nölt rum, will wissen was los ist und will gemeinsam Sport treiben. Ich erkläre ihm, dass es mir nicht gut geht, Nora ebenfalls erkältet sei (wie heißt eigentlich die weibliche Form von Männerschnupfen?) und an Training nicht zu denken sei. Am Nachmittag ist mir dann aber doch…

Weiterlesen Weiterlesen

Samstag, 24.11.2018 – out of order

Samstag, 24.11.2018 – out of order

Auf dem Plan stehen 2,5 Stunden MTB oder Crosser Grundlage. Obwohl der gestrige Kartenabend keine größeren Schäden hinterlassen hat und ich bei den Bieren im einstelligen Bereich geblieben bin, fühle ich mich ziemlich fertig.  Grund dafür ist eine fette Erkältung, im Volksmund auch „Männerschnupfen“ genannt. Ich weiß, dass diese gehässige Bezeichnung von der geliebten weiblichen Bevölkerung geprägt wurde, aber ich kann euch versichern: das ist kein Spaß  Ist ja jetzt nicht so, dass man dem Tode ins Auge schaut, aber…

Weiterlesen Weiterlesen

Freitag, 23.11.2018 – zwei Einheiten

Freitag, 23.11.2018 – zwei Einheiten

Heute stehen zur Abwechslung mal zwei Einheiten auf dem Zettel: zum einen gehts wieder ins Nordbad zum schwimmen, zum anderen soll ich einen 40 Minuten GA1 Lauf machen. Zum Schwimmen suche ich mir wieder die Mittagspause aus. Im Plan steht eigentlich Vereinstraining, aber abends sind die Kumpels zum Kartenspielen angemeldet. Da kann ich ja schlecht den Termin auf halb zehn legen, bloß weil ich vorher schwimmen gehe.  So also in der Mittagspause. Frank hatte mir mal irgendwann einen Trainingsplan geschickt,…

Weiterlesen Weiterlesen

Donnerstag, 22.11.2018 – Intervalle laufen

Donnerstag, 22.11.2018 – Intervalle laufen

Gleiches Programm wie letzten Donnerstag: 10 min warmlaufen 10 x 200 m Intervalle in 47-48 Sekunden + 200 m locker 10 min auslaufen Im Gegensatz zur letzten Woche bin ich diese Mal nicht verabredet. Das sorgt dafür, dass es mir deutlich schwerer fällt, mich dazu zu motivieren vor die Tür zu gehen.  Andererseits sorgt das aber auch dafür, dass ich tatsächlich Intervalle laufe und nicht einfach nur neben meinem Kollegen zu traben. Also laufe ich mich 10 Minuten ein und…

Weiterlesen Weiterlesen