Soll: GA1 Lauf 90min hügeliges Terrain /1.Einheit
Radfahren: Kraftausdauer 8 x 1:30 min (Rolle)

Ist: Bin um sieben Uhr morgens! mit Frank und Martin zum laufen verabredet. Wir laufen also im Stockfinstern los und setzen die Vorgabe des Trainers vorbildlich um: es geht hoch und runter
Dennoch ist das ganze ziemlich kurzweilig und ich bin wieder einmal erstaunt, wie weit man innerhalb von 90 Minuten laufen kann. Am Ende sind es sogar 97 Minuten geworden.
Auf dem Rückweg noch kurz beim Bäcker vorbei und dann nach Hause zum Frühstück.

Am frühen Abend rücke ich dann meine Rolle zurecht und programmiere den Garmin, so dass ich das vorgegebene Programm fahren kann. Kraftausdauer heißt in dem Fall, dass ich jeweils 90 Sekunden im Wattbereich 255 Watt trete.
Ziemlich langweilig das ganze. Einzige Abwechslung ist das neue Feature, dass ich jetzt sehen kann, wie die links/rechts Verteilung ist. Mit dem rechten Bein trete ich immer etwas stärker als mit dem linken Bein.
Muss mal bei Gelegenheit die Experten fragen, ob das komplett ausgeglichen sein sollte, oder ob 48% links / 52% rechts in Ordnung ist.