Für heute steht ein „mittellanger Lauf (80min) mit Steigerung alle 10min auf dem Programm.

Da ich mit Nora zum Spinning verabredet bin, will ich vorher laufen und starte direkt von der Arbeit. Als ich loslaufe, ist es noch einigermaßen hell, wird dann aber recht schnell dunkel, so dass ich am Ende nichts mehr sehe und lieber an der Straße entlang laufe. Das langsame Laufen empfinde ich dabei als anstrengender, als die schnellen Steigerungen, wobei ich mich insgesamt mit der Länge schon ein wenig schwer tue.
Ist schon erstaunlich, wie schnell man die langen Läufe wieder verlernt – wobei 80min ja nicht wirklich lang sind.
Gelaufen bin ich 14,3km – also ziemlich gemütliches Tempo.

Den anschließenden Spinningkurs hätte ich mir auch schenken können. Zum einen waren meine Beine schwer, so dass ich nur locker gekurbelt habe, zum anderen war der Coach scheinbar schon im Wochenendmodus und hat eine ziemlich öde Veranstaltung abgeliefert. Eigentlich gehe ich Freitags sowieso nur aus Verlegenheit hin und muss dabei auch noch aufpassen, nicht von Fitness-Domina Steffi erwischt zu werden, sonst hänge ich wieder ruckzuck an den TRX-Seilen – mit bekanntem Ausgang.