1,5h Vereinstraining schwimmen und Programm auf der Rolle.

Die 1,5h Vereinstraining beginne ich mit einem 400m Test, den ich in 7:01 beende.
Finde die Zeit eigentlich ganz OK, dafür dass ich ja nicht wirklich schwimmen kann (zumindest wenn ich meinem Trainer glauben darf – und der sollte es wissen )
Danach kommen 800m Beinarbeit.

Ich hasse Beinarbeit 

Nachdem meine Beine so leergequetscht sind, wie eine alte Zitrone, dürfen wir noch weitere 2800m schwimmen. Ich bin noch nie im Schwimmtraining 4km geschwommen und bin dementsprechend geplättet, als ich aufs Fahrrad steige, um nach Hause zu fahren.

Dort wartet ja noch eine einstündige Einheit auf der Rolle auf mich.
Das Programm lautet:

10 min einfahren
10 x 2:30min GA2 mit TF 55-65, dazwischen dann je 3min Pause
10min ausfahren

Das Duschen nach dem Schwimmen hätte ich mir sparen können. Obwohl es auf dem Balkon ziemlich kalt ist, schwitze ich wie ein Ochse. Positiv hervorzuheben ist, dass ich mit ein bisschen rumgefrickel herausgefunden habe, dass man auf dem Garmin Dauerbeleuchtung einstellen kann. So kann ich wenigstens die Werte verfolgen, ohne mit Taschenlampe rumzufunzeln.
Das 10minütige Ausfahren muss ich auf fünf Minuten verkürzen, weil ich ins Konzert muss.