Soll: Rad 4h mit 4 x 30min IM-Tempo / Koppellauf 35min

Ist: Mein Schwager ist immer noch zu Besuch und es ist klar, dass er auch keine 4h Rad schaffen wird – vor allem nicht, wenn zwischendrin das Tempo deutlich gesteigert wird.

Also einigen wir uns auf folgenden Kompromiss: morgens fahre ich eine Runde mit Frank, Nachmittags fahre ich eine Runde mit Schwager und Neffe.

Also mache ich mich um viertel vor sechs auf den Weg, um Frank an einer Tankstelle kurz vor Groß-Gerau zu treffen.
Ich muss sagen, es ist ganz schön frisch.
Hab zwar ein langärmliges Funktionsshirt unter, aber keine Handschuhe.
Zum Glück hat die Tankstelle geöffnet, so dass wir uns erstmal mit einem Cappuccino und einem Schoko-Crossaint stärken können.

Gut aufgewärmt fahren wir weiter Richtung Rhein, wo wir in der Nähe von Mainz die Rheinbrücke nehmen, um auf der anderen Rheinseite südwärts bis Worms zu fahren.
Frank ist ganz angetan von meiner Routenauswahl, da es teils malerisch durch Weinberge geht.
Wir beschränken uns aber darauf, uns die Weinberge von unten anzusehen und nicht jeden einzelnen hochzufahren.

Nach knappen 139km bzw. 4:35 Stunden bin ich wieder zurück. Den Koppellauf lasse ich aus bekannten Gründen ausfallen.

Nun stand noch der zweite Teil des Trainingstages an: Die Tour mit Schwager und Neffe.
Dazu suche ich eine Strecke raus, die ihnen die Schönheiten des vorderen Odenwaldes zeigen soll. Es geht also vornehmlich über verkehrsarme Strecken und – ganz wichtig – führt an einer ausgezeichneten Eisdiele vorbei.

Am Ende standen nochmal knapp 39km auf dem Tacho und ich glaube, alle Beteiligten waren froh, als es rum war.