Soll: MTB / Crosser 2h

Ist: Geplant war ja eigentlich die 2h Crosser von gestern heute zu absoliveren, aaaber….
Morgens bin ich mit Frank nicht zum Sport sondern in der Metro verabredet. Um 7:30 Uhr treffen wir uns vor der Tür, weil wir dem zu erwartendem Chaos entgehen wollen. Unser Plan geht auf und wir stehen um acht an der Kasse und sind fünf Minuten später wieder raus.
Was also anfangen mit dem angebrochenen Tag?
Wie wärs mit schwimmen gehen?

Also gehen wir zusammen ins Nordbad und schwimmen mein Techniktraining vom letzten Montag. Nochmal zur Erinnerung:

300m ein
2 x 25m Abschlag, 25m Kraul
2 x 25m Faust, 25m Kraul
2 x 25m Hund, 25m Kraul
2 x 25m Ente, 25m Kraul
2 x 25m Scheibenwischer, 25mKraul
2 x 25m Badewanne, 25m Kraul
2 x 25m Achseltippen, 25mKraul
2 x 25m Spinne, 25m Kraul
2 x 25m Po, Achsel, Kopf, 25mKraul
2 x 25m einarmig, 25m Kraul
10 x 50m Flossen mit Brett
600m  pullbuoy only locker aus

Bei den Technikübungen hängt Frank immer ein wenig hinterher, aber als es zur Beinarbeit mit Flossen kommt, hängt er mich gnadenlos ab.

Leider lassen die Tagestermine keine gemeinsame Radtour mit Frank zu. Da ich abends aber zum Kartenspielen verabredet bin und dort erfahrungsgemäß viele alkoholische Erfrischungsgetränke gereicht werden, fahre ich mit dem Rad und komme so wenigstens nochmal auf eine Stunde „Radtraining“.