Habe immer noch ein (leicht) schlechtes Gewissen – andererseits fühle ich mich dafür gut erholt, um den heutigen Lauf zu starten. Letzte Woche waren es noch 100 Minuten laufen inkl. 10 Minuten Endbeschleunigung in 4:20 min/km, diese Woche sollen es 110 Minuten mit der gleichen Endbeschleunigung werden. Steigerung um 10% also.
Kashif ist zum Glück bereit, mich zu begleiten. So ist es wenigstens abwechslungsreich und ich kann ihm unterweg ne Kassette ins Ohr schieben.

Bin total von meiner Planung begeistert, denn wir laufen exakt 1:50 h (streng genommen, läuft Kashif länger, denn er macht die Endbeschleunigung nicht mit).
Dieses mal kann ich auch die 4:20 erreichen, bzw. mit 4:19 noch leicht unterbieten. Der Ruhetag hat also was gebracht.