Freitag, 15.02.2019 – schwimmen geht
Soll: Schwimmen 1:20h Ist: Laut Trainingsplan ist heute folgendes leicht zu merkende Programm zu schwimmen: 400m locker einschwimmen4 x 100m (25m einarm li / 25m einarm re / 25m abschlagen /25m Kr) P 0:2025 x 100m mittleres Tempo, Pause 0:25200m aus Frank ist leider seit gestern out of order und hört sich an, als hätte er ne Flasche Whiskey gesoffen und eine Stange Camel ohne Filter geraucht Also mache ich – wie es sich für einen Freitag gehört – am…