Soll: MTB / Crosser 3h

Ist:

Die gute Nachricht zuerst: kein Hangover nach dem Aufwachen. Die Kombination aus Lambsbräu und Krombacher scheint mir zu bekommen.
Samstags ist bekanntlich Schwimmkurs von Nina und so fahren wir nach dem Frühstück ins Nordbad, wo sie den Grundstein für einer erfolgreichere Schwimmkarriere als die meinige legen wird und ich versuche, das mit der Beinarbeit doch noch zu einem halbwegs glücklichen Ende zu bringen.
Kurz: es ist mir wieder nicht gelungen, den Knoten platzen zu lassen und angesichts des gestrigen Techniktrainings mache ich auch eher wenig Beinarbeit und verlege mich mehr aufs Kraulschwimmen.
Die Zeiten sind grottig und ich mache mir Sorgen.
Rede mir ein, dass es doch einen Zusammenhang mit den zehn Bieren von gestern geben muss.

Nachmittags finde ich noch ein Stündchen Zeit und setze mich nochmal auf die Rolle. Bleibt aber ein Rad-Defizit von 1:45 h.