Soll: Laufen 15 x 400m in 1:33 bis 1:35 + 200m traben Ist: Der Tag ist gut gefüllt mit…. Arbeit. Also gehe ich abends laufen. Auf die Tartanbahn will ich nach wie vor nicht. Zu groß die Gefahr, dass die Achillessehne schlapp macht. Also gehts nicht weit von uns auf eine asphaltierte Strecke, die nur für Radfahrer und Fußgänger freigegeben ist. Aaaber: hier kann man nicht flach laufen. Sind zwar nur wenige Höhenmeter, aber die merkt man leider. Dazu kommt:…
Soll: Schwimmen: 35 x 100m Ist: Das Nordbad hat ja bekanntlich geschlossen und macht erst nächste Woche Montag wieder auf (glaube ich zumindest). Aaaaber: gestern Abend gab mir Nora noch den Tipp, dass doch das Eberstädter Mühltalbad noch geöffnet sei und tatsächlich: ein Blick auf die Seite der Stadt Darmstadt zeigt, dass das Bad noch bis Ende dieser Woche geöffnet ist.Also packe ich zur Mittagspause meine Sachen ein. Bin nur etwas irritiert, weil meine Schwimmbrille ziemlich ramponiert aussieht. Die hatte…
Soll: Rad 4:00 mit 4 x 30min Ironman Pace Ist: Mir fehlt die Motivation, wieder um kurz nach fünf zu starten auch wenn ich wieder mal ziemlich früh wach bin (hängt vermutlich mit dem Vollmond zusammen).Stattdessen setze ich mich am frühen Nachmittag aufs Rad. Dieses mal hatte ich eine von mir vor Urzeiten geplante Strecke auf den Garmin übertragen. Zunächst Richtung Osten, dann nördlich von Darmstadt Richtung Rhein und irgendwo wieder zurück.Muss leider allein fahren, da Frank sich in Kopenhagen…
Soll: Laufen 6 x 1000m 1. Einheit / Rad GA1 4:00 flach 2. Einheit Ist: Der Bessunger Lauf startet erst um 16:45 Uhr. Anschließend noch vier Stunden Rad fahren kann ich da eigentlich knicken. Neben der dann vermutlich fehlenden Motivation kommt noch das fehlende Tageslicht hinzu. Was bleibt mir also anderes übrig, als zuerst Rad zu fahren und später dann geringfügig mehr als 6 x 1000m zu laufen? Gestern Abend hat mich Nora noch gefragt, ob ich heute wieder ganz…
Soll: Schwimmen – Vereinstraining Ist: Traglufthalle ist noch nicht fertig, Schwimmtraining gibts noch nicht wieder.Jetzt könnte ich zur Abwechslung ja mal wieder laufen gehen, aaaber…. Morgen findet der 10km Lauf anlässlich der Bessunger Kerb statt. Für die nicht Einheimischen: Bessungen ist ein Stadtteil von Darmstadt, Kerb ist hier sowas wie ein Rummel – nur sehr viel kleiner: zwei Fahrgeschäfte, eine Losbude und ein Schießstand. Dazu im Vergleich Unmengen von Sauf- und Fressständen. Wäre also doof, heute auch zu laufen.Und wenn…
Soll: Langer Lauf 2:20 Ist: Bin mit Nachbereitungen des Kick-Off beschäftigt. Nora ist auf Dienstreise, also niemand da, der/die auf Schnattchen aufpassen könnte. Ergo: Sport fällt heute flach. Nehme mir zwar noch fest vor, auf die Rolle zu gehen, sobald der Nachwuchs im Bett ist, erliege dann jedoch dem Sofa-Magnetismus. Ich seh’s kommen: auf Hawaii werde ich a) beim Schwimmen abkacken, b) beim Radfahren versuchen, das zu kompensieren und c) beim Laufen ab km 10 elendig verrecken.
Soll: Schwimmen 1:20 Ist: Wie schon gestern angedeutet: ich bin in Prag und bin in der Innenstadt untergebracht. Eigentlich hätte ich einen Rucksack mit ner frischen Unterhose und ner Zahnbürste mitnehmen können, aber ich habe ein bedrohliches Trainingsdefizit angesammelt und muss was tun. Also sind meine Laufschuhe mit im Gepäck. In Prag war ich das letzte mal in den 90ern. Ich glaube, es war 1992 – weiß ich nicht mehr so genau. Der Anlass damals: Prag Marathon (wie sollte es…
Soll: 15 x 800m laufen – 1. Einheit / GA1 Rad 2:30 flach als lockeres Ausfahren nach den 800ern Ist: Ernsthaft? Blick auf den Kalender: es ist Dienstag. Kein Feiertag, nix, nur morgens aufwachen, arbeiten und – als Besonderheit: ich fliege abends nach Prag: Projekt Kick-Off am nächsten Tag.Wie ich da noch vier Stunden Sport einschieben soll, ist mir schleierhaft. Um nicht auch den Dienstag abstinent zu leben (also sportabstinent), beschließe ich, mein reaktiviertes Zwift-Abo zu nutzen und eine Runde…
Soll: Schwimmen – gesamt 3.900 Meter Ist: Die Überschrift verrät es ja schon: ich hab nix gemacht. Schwimmbad hat ja auch zu und mein Alternativprogramm – Zugseiltraining – musste ausfallen, da sich im Haus niemand mehr erinnern kann, wo die Dinger gerade rumfliegen.Das ist aber auch nur eine ganz schwache Ausrede.
Soll: Rad GA1 4:30 flach Ist: Heute findet Franks sportlicher Höhepunkt des Jahres statt – der 3sathlon. Sehr bezeichnend, dass er ausgerechnet diesen Wettkampf zu seinem sportlichen Höhepunkt erklärt hat und nicht den Ironman. Aber gut… Der Wetterbericht sagte schon nichts gutes für den heutigen Tag voraus und als ich aufwache, merke ich, dass er scheinbar noch untertrieben hat: es regnet in Strömen. Darauf hab ich ja nun überhaupt keine Lust. Bin immer noch leicht erkältet und bei den aktuellen…