Soll: Schwimmen

Ist: siehe oben (so lautet die Formulierung auf Strava).
Geschwommen wird das folgende leicht zu merkende Programm:

400m locker einschwimmen
4 x 100m (25m einarm links / 25m einarm rechts / 25m abschlagen/ 25m Kr)
25 x 100m mittleres Tempo
200m aus

Frank will erst abends schwimmen, ich nicht erneut am Abend nochmal durch ganz Darmstadt kutschieren, weshalb ich nach der Arbeit gehe.
Viel zu sagen gibt es über das Programm nicht. Die 100er schwimme ich in langsamen 1:45 (anfangs) bis 1:52 (ab ca. der Hälfte).

Schon irgendwie frustrierend…