Wenn das Schwimmprogramm schon „Lungen-Brenner“ heißt, dann ist nix gutes zu erwarten. 

600m ein (25m Brust/25m Brust Arme Kraul Beine/150m Kraul im Wechsel)
5 x 100 VOLLGAS, P 0:15
3 x 100 VOLLGAS, P 0:25
1 x 100 Vollgas
200 Kraul easy
200 Kraul pullbuoy only easy
200 Brust aus

OK, die ersten und die letzten 600m hören sich machbar an, aber das Zwischenprogramm hats in sich.
Weil heute sowieso keine offizielles Schwimmtraining ist, gehe ich schon früher hin und muss mich mit allerlei Mitschwimmern auf der sogenannten „Schnellschwimmbahn“ arrangieren. Wenn sich zehn Leute, die alle unterschiedliche Stile und Geschwindigkeiten schwimmen, eine Bahn teilen, geht das in der Regel nur, wenn man sein eigenes Programm den Gegebenheiten anpasst. In meinem Fall musste ich leider die Pausen etwas verlängern, um wieder genügend freie Strecke vor mir zu haben.
Die Zeiten für die 100er lagen im Schnitt bei 1:37 Minuten und damit sieben Sekunden schneller als am 5.12.2013 

 

		05.12.2013	06.12.2013	16.12.2013
8 x 100m	1.1	01:44,0	01:40,2	01:34,8
	1.2	01:45,0	01:42,6	01:36,2
	1.3	01:44,7	01:42,3	01:39,2
	1.4	01:43,7	01:42,5	01:34,9
	1.5	01:43,2	01:42,2	01:36,1
	1.6	01:44,2	01:42,9	01:38,6
	1.7	01:45,7	01:40,9	01:38,7
	1.8	01:42,7	01:40,6	01:38,0