Die Weihnachtsfeiertage sind einigermaßen unbeschadet überstanden und einer der letzten Bürotage im alten Jahr steht bevor.
Kann mich allerdings nicht zum Frühtraining aufraffen. Wer steht schon freiwillig um sechs Uhr auf, um halb sieben im Nordbad zu sein, wenn es nicht unbedingt sein muss? Also gibt es erst mal Frühstück, dann leichte Bürotätigkeit und dann ins Nordbad 🙂

Das heutige Trainingsprogramm nennt sich „Distanztrichter“ und sieht folgendermaßen aus:

1000m Kraul easy, P 1:30
800m Kraul easy, P 1:00
600m Kraul easy, P 0.45
400m Kraul easy, P 0:45
200m Kraul easy, P 0:30
2x100m Kraul, P 0:20
4x50m Kraul, P 0:15
8x25m Kraul, P 0:10
100m ausschwimmen

Aus den letzten 8 x 25m mache ich 4 x 50m. Sähe ja auch doof aus, wenn ich mitten im 50m Becken Pause machen würde. Die geschwommenen Zeiten sind nicht so der Hit, weshalb ich hier auf eine Veröffentlichung verzichte.