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Tag: Training

Samstag, 16.02.2019 – tausche laufen gegen Rad

Samstag, 16.02.2019 – tausche laufen gegen Rad

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Soll: GA1 Lauf 110min hügeliges Terrain Ist: Frank hatte vor Wochen die Idee, am Sonntag den Mörfelder Halbmarathon zu laufen. Dazu, so meinte er, wäre es doch eine tolle Idee, einfach das Programm vom Sonntag gegen das vom Samstag zu tauschen. Also Samstag Rad, Sonntag Lauf.So recht wollte mir nichts einfallen, was dagegen spricht, auch wenn ich davon überzeugt bin, dass man keine 110 Minuten für 21 km braucht. Also jedenfalls nicht, wenn die Strecke flach ist und ein Startschuss…

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Mittwoch, 13.02.2019 – schmerzhaftes Schwimmen

Mittwoch, 13.02.2019 – schmerzhaftes Schwimmen

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Soll: Schwimmen Ist: Das heutige Schwimmprogramm hält ein paar kleine Leckerbissen parat: Kein Einschwimmen12 x 50 m, jeder 3. all out, P 0:106 x 100 m, jeder 2. all out, P 0:205 x 400 m easy ausschwimmen „All out“ ist mit Kotzgrenze gleichzusetzen. Kann mich nicht motivieren, gleich morgens zu gehen und verschiebe die Schwimmeinheit auf den Nachmittag. Frank kann zum Glück erst abends, so bleibt mir der Frust erspart, wenn er mir bei den schnellen Einheiten zehn Meter auf…

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Dienstag, 12.02.2019 – Laufen? Naja…

Dienstag, 12.02.2019 – Laufen? Naja…

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Soll: Intervalle 6 x 800 Meter Ist: Gestern hieß der Titel noch „Schwimmen? Langsam.“Heute die Entsprechung beim Laufen. Meine Motivation liegt im Promillebereich. Dabei ist es draußen trocken und nur ein bisschen kalt. Aaaaber… ich komme den ganzen Tag nicht dazu (nicht mal in der Mittagspause) und bin gezwungen, abends zu laufen. Nun könnte ich mit dem Auto ins fünf Kilometer entfernte Leichtathletikstadion fahren, oder aber von zu Hause aus loslaufen. Da gibt es in ca. einem Kilometer Entfernung eine…

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Montag, 11.02.2019 – Schwimmen? Langsam.

Montag, 11.02.2019 – Schwimmen? Langsam.

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Soll: Schwimmen – Vereinstraining Ist: Das mit dem Vereinstraining kann ich heute vergessen. Grund ist, dass ich um 20 Uhr Präsidiumssitzung vom Verein habe und nicht davon auszugehen ist, dass ich es bis um 20:45 Uhr ins Wasser schaffe. Vor der Sitzung kann ich auch nicht gehen, da habe ich nen Handwerker zu Hause. Also belaste ich mein Arbeitszeitkonto und mache deutlich früher Feierabend. Im Nordbad herrscht tote Hose und ich habe eine Bahn für mich alleine. Ausgedacht habe ich…

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Sonntag, 10.02.2019 – es geht weiter im alternativen Trainingsplan

Sonntag, 10.02.2019 – es geht weiter im alternativen Trainingsplan

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Soll: MTB / Crosser 3,5h Ist: Es regnet. Mal mehr, mal weniger Für mich ist damit klar, dass ich auf eine längere Radeinheit in der Natur verzichten werde und mich stattdessen in den trockenen Keller zurückziehe. Das Trainingsprogramm heute nennt sich „Red Unicorn„So komme ich zwar nicht auf 3,5 Stunden, aber ich bilde mir ein, dass das Zwift Trainingsprogramm ähnlich aufbauend ist, als wenn ich Wochenende für Wochenende nur stumpf 3,5 Stunden durch den Wald fahre.Was ich als besonders herausfordernd…

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Samstag, 09.02.2019 – Frühsport

Samstag, 09.02.2019 – Frühsport

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Soll: GA1 Lauf 110 Minuten im hügeligen Terrain Ist: Turnusmäßig laufen wir heute bei Frank. Da 110 Minuten schon ganz schön lang sind und ich befürchte, dass die Familie verhungert ist, bis ich endlich zu Hause bin, schlage ich Frank am Donnerstag vor, dass wir ja auch schon um 6:30 Uhr starten können. Sein Kommentar dazu war nicht so ganz eindeutig und er meinte noch, dass wir demnächst ja auch um 0:00 Uhr starten könnten.Gestern war den ganzen Tag Funkstille,…

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Donnerstag, 07.02.2019 – Magnesium wirkt doppelt

Donnerstag, 07.02.2019 – Magnesium wirkt doppelt

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Soll: GA1 Lauf 60 Minuten Ist: Mein Tag ist nicht so sehr mit Terminen vollgestopft, dass ich es nicht schaffen sollte, 60 Minuten durch den Wald zu laufen. Eher macht das Wetter Schwierigkeiten. Morgens bin ich zwar noch trocken mit dem Rad zur Arbeit gekommen, aber dann hat es irgendwann angefangen zu regnen und das tat es so ziemlich den ganzen Vormittag. Frank teilte mir gestern mit, dass er heute Homeoffice machen würde. Hab nicht mehr nachgefragt, was er mir…

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