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Tag: Strava

Sonntag, 24.03.2019 – KOM²

Sonntag, 24.03.2019 – KOM²

Soll: Rad 4:30 flach Ist: KOM steht auf Strava für King of Mountain. Das ist quasi die Währung, mit der auf Strava gehandelt wird. Diese Auszeichnung bekommt man, wenn man ein Strava Segment als schnellster männlicher Athlet gewonnen hat – also die schnellste Zeit geradelt (oder gelaufen) ist. Die Mädels bekommen dafür den Titel QOM – Queen of Mountain. Gestern gabs also mal wieder seit längerem diesen Titel für mich, nachdem ich Bestzeit auf dem Segment Langwaden -> Schwanheim gefahren…

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Samstag, 23.03.2019 – Wiedereinstieg

Samstag, 23.03.2019 – Wiedereinstieg

Soll: 12 x 200m Intervalle / 3h Rad flach Ist: Laufen halte ich noch für keine gute Idee, aber Rad fahren sollte vielleicht schon wieder gehen, zumal die Sonne scheint und es warm ist.Also setze ich mich am Nachmittag aufs Rad. In drei Stunden sollte man knappe 100km schaffen wenn man flach fährt. Und wenn ich etwas überziehe, komme ich auf alle Fälle auf 100 Kilometer. Auf den Straßen ist jede Menge los. Ständig begegnen mir andere Rennradfahrer.Geplant hatte ich…

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