Durchsuchen nach
Tag: Radfahren

Mittwoch, 20.02.2019 – Mittwochs radeln?

Mittwoch, 20.02.2019 – Mittwochs radeln?

Kommentare 0 Kommentare

Soll: Schwimmen 1:00 / Radfahren Frequenzstaffel Ist: Nun soll also offiziell unter der Woche Rad gefahren werden. Bislang war das ja eine Trainingseinheit, die nur am Sonntag auf dem Plan stand. OK, ich hab die ein oder andere extra Trainingseinheit auf der Rolle absolviert und fahre in der Regel mit dem Rad zur Arbeit. Von daher ist das für mich schon in Ordnung. Doch zunächst zum Schwimmen. Das hier stand konkret auf dem Plan: 200 m einschwimmen8 x 100 m…

Weiterlesen Weiterlesen

Sonntag, 17.02.2019 – Und jetzt der Samstag

Sonntag, 17.02.2019 – Und jetzt der Samstag

Kommentare 0 Kommentare

Soll: Rad MTB/Crosser 3,5h Ist: Hatte ich schon erwähnt, dass ich die beiden Tage Samstag/Sonntag getauscht habe? Heute also Laufen statt Rad. Bin gestern noch vorsorglich auf die Blackroll und wusste kurzzeitig nicht, was schlimmer ist: die Wade mit der Blackroll bearbeiten, oder eine Wurzelkanalbehandlung Meine Hoffnung war, dass es wenigstens was gebracht hat und so stellte ich mir optimistisch den Wecker auf sechs Uhr morgens. Wenn das mit der Wade nicht klappt, kann ich ja nach 100 Metern umdrehen…

Weiterlesen Weiterlesen

Samstag, 16.02.2019 – tausche laufen gegen Rad

Samstag, 16.02.2019 – tausche laufen gegen Rad

Kommentare 0 Kommentare

Soll: GA1 Lauf 110min hügeliges Terrain Ist: Frank hatte vor Wochen die Idee, am Sonntag den Mörfelder Halbmarathon zu laufen. Dazu, so meinte er, wäre es doch eine tolle Idee, einfach das Programm vom Sonntag gegen das vom Samstag zu tauschen. Also Samstag Rad, Sonntag Lauf.So recht wollte mir nichts einfallen, was dagegen spricht, auch wenn ich davon überzeugt bin, dass man keine 110 Minuten für 21 km braucht. Also jedenfalls nicht, wenn die Strecke flach ist und ein Startschuss…

Weiterlesen Weiterlesen

Dienstag, 12.02.2019 – Laufen? Naja…

Dienstag, 12.02.2019 – Laufen? Naja…

Kommentare 0 Kommentare

Soll: Intervalle 6 x 800 Meter Ist: Gestern hieß der Titel noch „Schwimmen? Langsam.“Heute die Entsprechung beim Laufen. Meine Motivation liegt im Promillebereich. Dabei ist es draußen trocken und nur ein bisschen kalt. Aaaaber… ich komme den ganzen Tag nicht dazu (nicht mal in der Mittagspause) und bin gezwungen, abends zu laufen. Nun könnte ich mit dem Auto ins fünf Kilometer entfernte Leichtathletikstadion fahren, oder aber von zu Hause aus loslaufen. Da gibt es in ca. einem Kilometer Entfernung eine…

Weiterlesen Weiterlesen

Sonntag, 10.02.2019 – es geht weiter im alternativen Trainingsplan

Sonntag, 10.02.2019 – es geht weiter im alternativen Trainingsplan

Kommentare 0 Kommentare

Soll: MTB / Crosser 3,5h Ist: Es regnet. Mal mehr, mal weniger Für mich ist damit klar, dass ich auf eine längere Radeinheit in der Natur verzichten werde und mich stattdessen in den trockenen Keller zurückziehe. Das Trainingsprogramm heute nennt sich „Red Unicorn„So komme ich zwar nicht auf 3,5 Stunden, aber ich bilde mir ein, dass das Zwift Trainingsprogramm ähnlich aufbauend ist, als wenn ich Wochenende für Wochenende nur stumpf 3,5 Stunden durch den Wald fahre.Was ich als besonders herausfordernd…

Weiterlesen Weiterlesen

Mittwoch, 26.02.2014 – vierter Ruhetag

Mittwoch, 26.02.2014 – vierter Ruhetag

Kommentare 0 Kommentare

In der Ruhe liegt die Kraft und so darf ich vor dem morgigen langen Ausritt nochmal die Umfänge runterfahren. Wieder mal standen 30 Minuten Neoschwimmen auf dem Programm, neben Athletiktraining. Das Athletiktraining mache ich mit Nora zusammen, danach noch ein wenig Zugseiltraining in der Sonne. Irgendwann kurz nach Mittag packen wir unsere Sachen und fahren ins Hotel La Santa, vorbei am Wachmann und rein ins 50m Becken. Das Schwimmbecken im Club La Santa ist wirklich eine tolle Einrichtung. Insgesamt gibt…

Weiterlesen Weiterlesen

Dienstag, 25.02.2014 – Tag 10 auf Lanzarote

Dienstag, 25.02.2014 – Tag 10 auf Lanzarote

Kommentare 0 Kommentare

Wie gestern angekündigt, stehen heute fünf Stunden Rad mit bergigem Profil auf dem Plan. Alles andere als bergig würde auch bedeuten, dass ich fünf Stunden die Straße zwischen Tinajo und Tiagua hin und her fahren dürfte. Das ist so ziemlich die einzige Straße, die hier flach ist – dafür aber auch nur fünf Kilometer lang. Die Mühe, mir einen Plan auf gpsies zusammenzuklicken, mache ich mir dieses mal nicht. Stattdessen fahre ich das was ich kenne, in der Hoffnung, dass…

Weiterlesen Weiterlesen