Montag, 23.09.2019 – faul, fett und träge.

Montag, 23.09.2019 – faul, fett und träge.

Soll: Schwimmen Ist: Seit heute hat das Nordbad wieder geöffnet – ich könnte also wieder zum Schwimmtraining gehen. Aaaaber (das Wort Aber bemühe ich relativ häufig) – Nora ist auf Dienstreise und ich kann abends nicht weg. Bin voll motiviert, dafür abends in den Keller zu verschwinden und mich ein wenig auf der Rolle auszukämpfen. Und jetzt kommt wieder mein Lieblingswort: aber als es dann abends wurde, stand mir überhaupt nicht der Sinn nach Keller, sondern eher danach, mich aufs…

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Sonntag, 22.09.2019 – DSW Sonntagsradler

Sonntag, 22.09.2019 – DSW Sonntagsradler

Soll: Radfahren 4:30 mit 4 x 30min IM Pace / Koppellauf 20min Ist: Ich versuche, mit Frank eine Verabredung auszumachen, was letztlich scheitert. Die Vereinskollegen vom DSW wollen ca. 150 km hügelig fahren und das wird schon schwierig, falls ich das in 4:30 bewerkstelligen möchte. Also beschließe ich, den DSW ein Stückchen zu begleiten und dann irgendwann umzudrehen. Also meine Teilnahme in der WhatsApp Gruppe kundgetan. Kurz darauf die Nachricht von Hendrik, dass er und Frank ebenfalls mitkommen würden, aber…

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Samstag, 21.09.2019 – immer noch aua

Samstag, 21.09.2019 – immer noch aua

Soll: Laufen GA1 80min hügelig 1. Einheit / Rad GA1 3:00 mit bergigem Profil Ist: Ich habe immer noch Muskelkater. Keine Chance, die Laufeinheit zu absolvieren.Man muss kein Hellseher sein, um zu realisieren, dass unter diesen Voraussetzungen der Marathon auf Kona zu einer langen Leidensgeschichte wird. Bei den wenigen Kilometern, die ich momentan laufe… Dann eben Rad fahren. Da ich – für mein Gefühl – in letzter Zeit zu selten auf dem Triathlonrad gefahren bin und von daher nicht sonderlich…

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Freitag, 20.09.2019 – aua

Freitag, 20.09.2019 – aua

Soll: Ausdauerschwimmen 8 x 400m Ist: ICH HABE MUSKELKATER!!! War ja klar, dass 37 Kilometer laufen nicht spurlos an mir vorbei gehen. Ich komme kaum die Treppe runter und hab das Gefühl, gestern nen Ironman gefinisht zu haben. Ideal, um heute keinen Spocht machen zu müssen.

Donnerstag, 19.09.2019 – gestern nix – heute zu viel

Donnerstag, 19.09.2019 – gestern nix – heute zu viel

Soll: Langer Lauf 2:20h Ist: Ich bin mit ein paar (Ex-) Kollegen in einer WhatsApp Gruppe und ein Ex-Kollege hatte heute zum Laufen mit anschließender Verköstigung eingeladen. Ich stehe im Konflikt: OK, es wird gelaufen – aber vermutlich nicht mehr als 10-15 Kilometer. Selbst wenn ich mich wieder selbst belüge – aber ein langer Lauf sieht anders aus. Und meine Laufperformance der letzten Wochen ist sowieso schon unterirdisch, so dass ich nicht schon wieder weniger machen will als ich müsste….

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Dienstag, 17.09.2019 – Laufen, auweia…

Dienstag, 17.09.2019 – Laufen, auweia…

Soll: Laufen 15 x 400m in 1:33 bis 1:35 + 200m traben Ist: Der Tag ist gut gefüllt mit…. Arbeit. Also gehe ich abends laufen. Auf die Tartanbahn will ich nach wie vor nicht. Zu groß die Gefahr, dass die Achillessehne schlapp macht. Also gehts nicht weit von uns auf eine asphaltierte Strecke, die nur für Radfahrer und Fußgänger freigegeben ist. Aaaber: hier kann man nicht flach laufen. Sind zwar nur wenige Höhenmeter, aber die merkt man leider. Dazu kommt:…

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Montag, 16.09.2019 – schwimmen? schwimmen!

Montag, 16.09.2019 – schwimmen? schwimmen!

Soll: Schwimmen: 35 x 100m Ist: Das Nordbad hat ja bekanntlich geschlossen und macht erst nächste Woche Montag wieder auf (glaube ich zumindest). Aaaaber: gestern Abend gab mir Nora noch den Tipp, dass doch das Eberstädter Mühltalbad noch geöffnet sei und tatsächlich: ein Blick auf die Seite der Stadt Darmstadt zeigt, dass das Bad noch bis Ende dieser Woche geöffnet ist.Also packe ich zur Mittagspause meine Sachen ein. Bin nur etwas irritiert, weil meine Schwimmbrille ziemlich ramponiert aussieht. Die hatte…

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Sonntag, 15.09.2019 – dead legs

Sonntag, 15.09.2019 – dead legs

Soll: Rad 4:00 mit 4 x 30min Ironman Pace Ist: Mir fehlt die Motivation, wieder um kurz nach fünf zu starten auch wenn ich wieder mal ziemlich früh wach bin (hängt vermutlich mit dem Vollmond zusammen).Stattdessen setze ich mich am frühen Nachmittag aufs Rad. Dieses mal hatte ich eine von mir vor Urzeiten geplante Strecke auf den Garmin übertragen. Zunächst Richtung Osten, dann nördlich von Darmstadt Richtung Rhein und irgendwo wieder zurück.Muss leider allein fahren, da Frank sich in Kopenhagen…

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Samstag, 14.09.2019 – early bird

Samstag, 14.09.2019 – early bird

Soll: Laufen 6 x 1000m 1. Einheit / Rad GA1 4:00 flach 2. Einheit Ist: Der Bessunger Lauf startet erst um 16:45 Uhr. Anschließend noch vier Stunden Rad fahren kann ich da eigentlich knicken. Neben der dann vermutlich fehlenden Motivation kommt noch das fehlende Tageslicht hinzu. Was bleibt mir also anderes übrig, als zuerst Rad zu fahren und später dann geringfügig mehr als 6 x 1000m zu laufen? Gestern Abend hat mich Nora noch gefragt, ob ich heute wieder ganz…

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