Soll: Laufen: Hügelsprints
20 min einlaufen
10 x 20 sec bergan-Sprint, Pause bergrunter traben + 30 sec im Flachen traben
15min auslaufen

Ist: Ich bin lustlos. Heute früh auf dem Rad wars schon wieder so kalt und die Erinnerung daran lässt mich auf meinem Bürostuhl kleben.
Überlege noch, ob ich vielleicht erst nach Hause fahre und zu Hause laufe, bin dann aber doch Realist genug, um einzusehen, dass ich mich zu Hause erst recht drücken werde.

Also jammere ich noch ein wenig rum und laufe dann um halb sechs los. Statt der 20 Minuten laufe ich mich nur 15 Minuten warm. Dafür nehme ich den Schuttberg von letzter Woche dieses mal von der anderen Seite in Angriff und dort ist er wesentlich steiler.
Die bergan Sprints sind zwar anstrengend, aber zehn Stück davon nicht unmenschlich viel.
Auch hier zeigt sich, dass meine Gedächtnisleistung bei der Ausübung sportlicher Aktivitäten rapide abnimmt. Da ich jeden Sprint stoppe, muss ich zwischendurch immer mal wieder auf die Uhr gucken, um zu sehen, wieviele Sprints ich schon absolviert habe.
Kann natürlich aber auch sein, dass das was mit meiner einsetzenden Alters-Demenz zu tun hat.

Zufrieden laufe ich wieder zurück zum Büro, ziehe meine Radklamotten an und fahre nach Hause.