Soll: Rad 4:00 mit 4 x 30min Ironman Pace

Ist: Mir fehlt die Motivation, wieder um kurz nach fünf zu starten auch wenn ich wieder mal ziemlich früh wach bin (hängt vermutlich mit dem Vollmond zusammen).
Stattdessen setze ich mich am frühen Nachmittag aufs Rad. Dieses mal hatte ich eine von mir vor Urzeiten geplante Strecke auf den Garmin übertragen. Zunächst Richtung Osten, dann nördlich von Darmstadt Richtung Rhein und irgendwo wieder zurück.
Muss leider allein fahren, da Frank sich in Kopenhagen rumtreibt und der DSW schon um zehn gestartet ist.
Treffe nach knapp fünf Kilometern noch einen Arbeitskollegen und wir fahren die nächsten 15 Kilometer zusammen, bevor er wieder nach Hause umkehrt.
Meine Beine fühlen sich ein wenig quarkig an und als ich irgendwann Gegenwind habe, wird mein Akku dramatisch leer gesaugt. Ich fahre an die nächste Tanke und genehmige mir zwei Snickers, sowie irgendeine Iso-Plörre aus dem Kühlregal.
Danach geht es mir schon deutlich besser und ich komme gut voran.
Das hört jedoch spätestens auf dem Rhein-Radweg auf. Wie zu erwarten, ist hier bei schönem Wetter die Hölle los und ich muss Schlangenlinie um die anderen Radfahrer fahren.
In Stockstadt muss ich erneut an die Tanke. Diesmal mache ich nicht wieder den Fehler mit dem Iso-Zeugs sondern hole mir einen Liter Cola. Der hilft mir, den Rest bis nach Hause auch noch zu schaffen.
Nach genau fünf Stunden bin ich wieder zu Hause und bin knapp 159 Kilometer gefahren.

Ich glaube, neben den langen Laufeinheiten fehlen mir auch die langen Radausfahrten. Andererseits war ich nicht wirklich ausgeruht. Gestern der 100er und der Wettkampf und dann heute fast die gesamte Strecke allein fahren…