Freitag, 21.02.2014 – Tag 6 auf Lanzarote

Freitag, 21.02.2014 – Tag 6 auf Lanzarote

Laut Trainingsplan soll ich als erste Einheit einen 50-minutigen Lauf mit 10 Minuten Lauf-ABC machen und anschließend vier Stunden mit bergigem Profil fahren.

Da ich jedoch lieber früh morgens Rad fahre statt zu laufen und ich eine Koppeleinheit auch für viel sinnvoller halte, setze ich mich zuerst aufs Rad.
Habe mir eine Strecke Richtung Norden rausgesucht. Die Strecke hat den Vorteil, dass sie bis zum nördlichen Ende relativ flach ist und dafür Gegenwind hat, aber dort geht es dann über die Berge mit Rückenwind zurück. Nur zum Ende hin muss ich nochmal ein ganzes Stück komplett gegen den Wind fahren, bevor es dann wieder mit Rückenwind nach Hause geht.
Was die Streckenlänge angeht, habe ich mich dann doch etwas überschätzt. Für knappe 130 Kilometer habe ich genau fünf Stunden gebraucht – also eine Stunde länger als gedacht. Dafür habe ich aber auch 1625 Höhenmeter eingesammelt.

Danach dann in die Laufschuhe und noch knapp über eine Stunde gelaufen.

Alles sehr unspektakulär…

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