Soll: GA1 Lauf 135 Minuten

Ist: Nora hat Urlaub, so dass sie unsere Tochter zum Kindergarten bringen kann. Bedeutet für mich, dass ich den langen Lauf in die frühen Morgenstunden legen kann.
Wie sich das auf meine Vitalzeichen auswirkt, habe ich ja schon an anderer Stelle festgehalten.
So auch heute. Mein Durchschnittspuls liegt bei 150 Schlägen, mein Tempo aber nur bei 5:30 min/km. Am Dienstag bei den schnellen Intervallen waren es 132 Schläge bei 4:27 min/km.
OK, heute kommen noch knappe 400 Höhenmeter hinzu…

Nach 2:10 Stunden bin ich wieder zurück zu Hause und habe knappe 24 km geschafft.
Kurz darauf fragt Frank an, wann ich denn heute den langen Lauf zu machen gedenke. Da kann ich natürlich prahlen, dass ich damit schon fertig bin.